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冬季不僅皮膚干燥,你的眼睛也需要及時補水!

2017-09-15 來源:惠光眼科連鎖  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當(dāng)人們注視電腦屏幕時,眨眼次數(shù)會在無形中減少,進而減少了眼內(nèi)淚液的分泌,同時眼球長時間暴露在空氣中,水分蒸發(fā)過快,眼睛就易干澀不適,長此以往就容易造成干眼癥。

  冬季不少人感覺不僅皮膚容易干燥,眼睛也時常有干澀感。很多人認(rèn)為眼干和皮膚干燥一樣都是由于缺水引起的,因此盲目使用眼藥水,給眼睛“補水”,殊不知,眼干不一定就是燥所致,光靠“補水”不能解決根本問題。

  大多數(shù)眼藥水中含有防腐劑,長期使用會損傷淚膜,不僅會導(dǎo)致干眼癥,還會引起角膜炎、瞼緣炎等眼部疾病。如果長期使用含有激素的眼藥水,還可能引發(fā)青光眼。

  哪些因素會導(dǎo)致眼干?

  用眼習(xí)慣不良:隨著電腦、手機等電子產(chǎn)品的普及,人們的用眼習(xí)慣發(fā)生了很大改變,長時間使用電子產(chǎn)品會對眼睛造成傷害。當(dāng)人們注視電腦屏幕時,眨眼次數(shù)會在無形中減少,進而減少了眼內(nèi)淚液的分泌,同時眼球長時間暴露在空氣中,水分蒸發(fā)過快,眼睛就易干澀不適,長此以往就容易造成干眼癥。

  疾病因素:類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障等疾病易并發(fā)干眼癥。

  藥物因素:如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍葧?dǎo)致眼干,進而發(fā)生干眼癥。長期使用含防腐劑的藥水,也很容易形成干眼癥。

  環(huán)境因素:煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調(diào)和氣候干燥,都可增加淚液的蒸發(fā),導(dǎo)致干眼癥。

  激素水平改變:絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女,因激素水平改變可產(chǎn)生干眼癥狀。

  干眼癥應(yīng)該如何預(yù)防?

  第一,操作電腦的最佳距離應(yīng)保持在50~60厘米左右,屏幕尺寸較大者可以考慮離得更遠(yuǎn)一些,但又不能太遠(yuǎn)。這樣既減少了輻射傷害,還避免了過于近距離造成的視疲勞;如果距離過遠(yuǎn),需伸長手臂才能夠著鼠標(biāo),時間久了則會引起頸肩綜合征。

  第二,避免長時間連續(xù)使用電腦。人們在電腦前工作的時候,體形和姿勢是基本固定不變的,這就易造成身體的疲勞,每坐姿勢工作一個小時,應(yīng)該四處走動一下,活動肌肉筋骨,這樣有助促進血液循環(huán),使得身體各部位都保證足夠的血液供應(yīng)。

  第三,良好的操作姿勢。保持適當(dāng)?shù)淖藙?,操作臺下面腿部的空間要大,座椅應(yīng)調(diào)至適當(dāng)高度,使屏幕上緣與眼睛同高。雙眼平視注視屏幕,可使頸部肌肉輕松,同時可以使頭頸部、眼部的血液循環(huán)順利。

  第四,做眼保健操,或者用溫毛巾熱敷眼及眼周,以增強眼睛的血液循環(huán),改善神經(jīng)功能,消除視覺疲勞。

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