家長(zhǎng)從以下五個(gè)方面幫助孩子維持好視力：

　　限制時(shí)間使用電子產(chǎn)品

　　目前隨著電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及，其影響也已滲入到兒童群體，許多兒童長(zhǎng)時(shí)間沉迷于觀看電視節(jié)目及手機(jī)游戲中，這種不良的視覺環(huán)境，不利于孩子視力的成長(zhǎng)。

　　父母可以給孩子規(guī)定玩的時(shí)間，比如每次玩不能超過(guò)半小時(shí)。按照規(guī)矩來(lái)做，慢慢地孩子也會(huì)習(xí)慣于遵守。

　　父母以身作則少用電子產(chǎn)品

　　孩子小時(shí)候并不知道手機(jī)、iPad是何物，因?yàn)楦改缚傇谝慌酝鎯?，所以好奇的孩子也想看看吸引父母的東西是什么。然后，他們便學(xué)著父母的樣子這里劃一劃，那里按一按，漸漸被里面的新奇所吸引。

　　每當(dāng)父母在玩電子產(chǎn)品時(shí)，孩子也要玩的意愿往往會(huì)更加強(qiáng)烈。因此，下班回家后，爸媽們請(qǐng)將手機(jī)和iPad放一邊，好好陪伴孩子游戲和玩耍。

　　轉(zhuǎn)移注意力多陪陪孩子

　　孩子之所以沉迷玩電子產(chǎn)品，很大的原因是由于沒人陪同玩，當(dāng)孩子要玩電子產(chǎn)品或是不能停下來(lái)時(shí)，父母可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力。比如用玩具吸引孩子，或跟孩子來(lái)一場(chǎng)家庭游戲、給孩子講有趣的故事、和孩子一起畫畫等。

　　多組織戶外活動(dòng)，每天睡眠10小時(shí)。

　　戶外光線不可少

　　“近視最好的預(yù)防，就是增加戶外活動(dòng)。”羅醫(yī)生說(shuō)，每增加一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，近視發(fā)生率就減少10%。兒童青少年每天戶外活動(dòng)應(yīng)不少于2個(gè)小時(shí)。

　　均衡飲食

　　兒童時(shí)期是視覺發(fā)育的關(guān)鍵期和敏感期，需要多種營(yíng)養(yǎng)素的充分供給。高蛋白、高維生素飲食是學(xué)齡前兒童屈光發(fā)育的保護(hù)因素，而鋅、鉻、鈣等微量元素缺乏是影響兒童屈光發(fā)育的危險(xiǎn)因素。

　　經(jīng)常吃甜食、速食食品，新鮮蔬菜、水果攝入過(guò)少等挑食偏食行為會(huì)使孩子成長(zhǎng)所需的某些營(yíng)養(yǎng)元素供給不足、失衡，久而久之會(huì)導(dǎo)致兒童近視的發(fā)生。