預(yù)防眼睛疾病避免燈光污染

2015-01-27 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人造光給我們帶來(lái)了生活上的便利，街道上色彩斑斕的LED燈，家里用于照明的日光燈，讓我們能看見(jiàn)黑夜的世界。但你有沒(méi)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間在這些燈光下生活，眼睛卻變得特別容易疲勞了？

　　大部分消費(fèi)者挑選燈具時(shí)主要是考慮外形是否美觀，幾乎不了解照明設(shè)計(jì)是何物。在當(dāng)下人們?cè)絹?lái)越關(guān)注食品安全，幸福指數(shù)，空氣質(zhì)量，到了夜晚我們用燈光取代了陽(yáng)光，大多數(shù)人只享受著它所帶來(lái)的光明，卻忽視了它可能埋下的健康隱患。從戶(hù)外格外刺眼的霓虹燈，到家中各種強(qiáng)度、各種顏色的光線，設(shè)計(jì)使用不合理也會(huì)制造無(wú)處不在的光污染，他就像一個(gè)美麗的隱形殺手，時(shí)刻威脅著我們的健康。

　　九成家居照明不科學(xué)

　　晚上10點(diǎn)半，家住北京市豐臺(tái)區(qū)的宋女士卻一直輾轉(zhuǎn)難眠，窗外刺眼的紅色霓虹燈一閃一閃，透過(guò)窗簾的縫隙照進(jìn)臥室，讓她的心里格外煩躁。這樣的情況在大城市十分常見(jiàn)。

　　家住北京通州的張先生每天必須在6：20前起床，夏天還好，到了冬天，睡眼惺忪地打開(kāi)燈，眼睛會(huì)被刺得生疼。

　　通透的蘋(píng)果專(zhuān)賣(mài)店，夜間就是個(gè)巨大的光源，如果恰巧照射范圍內(nèi)有民居，那影響是顯而易見(jiàn)的。就在前不久，香港蘋(píng)果公司旗艦店因?yàn)橐归g停業(yè)后仍燈火通明，被環(huán)保團(tuán)體指責(zé)嚴(yán)重影響周邊居民生活。

　　臨近居民區(qū)的商業(yè)LED幕墻，是近些年來(lái)最主要的光污染來(lái)源之一。不僅室外存在光源污染，由于大多數(shù)居民不注重家庭照明的合理設(shè)計(jì)，家中的光污染也是危及人們健康最直接的殺手。

　　日光燈護(hù)眼燈都是眼睛的隱形殺手

　　熒光燈在交流電的作用下，會(huì)產(chǎn)生一亮一滅的變化，這種亮滅的變化在照明學(xué)里，叫做頻閃。頻閃會(huì)造成光的不連續(xù)，每秒鐘一次兩次，會(huì)讓人產(chǎn)生很不舒服的感覺(jué)。

　　目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的“護(hù)眼燈”和普通的日光燈都屬于熒光燈的范疇，“護(hù)眼燈”的基本工作原理就是把低頻閃提高至高頻閃。這種“護(hù)眼燈”把閃爍速度提高到每秒幾千次甚至幾萬(wàn)次，閃爍的速度超過(guò)了人眼的神經(jīng)反應(yīng)速度，因此在這種燈光下學(xué)習(xí)、辦公，短時(shí)間內(nèi)人們會(huì)覺(jué)得眼睛比較舒服，但長(zhǎng)時(shí)間在這種護(hù)眼燈下看書(shū)，眼睛同樣會(huì)疲勞。

　　選對(duì)光源避免光污染

　　避免光污染傷害眼睛，有學(xué)者給出建議：客廳、書(shū)房、廚房中，起主要照明作用的大燈最好選擇冷色調(diào)，也就是發(fā)出白光的燈；而臥室、衛(wèi)生間、陽(yáng)臺(tái)宜采用暖色光源，就是能發(fā)出黃光的燈；輔助光源，如壁燈、臺(tái)燈等應(yīng)選擇暖色調(diào)的燈光；光線照射方向避免直射眼睛，最好別選彩色的和樣式過(guò)于復(fù)雜的大燈。選擇柔和的白熾燈及熒光燈，這樣會(huì)把“光污染”的影響減少到最小。

　　如果你已經(jīng)處于“光污染”當(dāng)中，下面的方法可幫你解憂：如果地板、地磚過(guò)于明亮，那就盡量開(kāi)小燈；在電視同側(cè)設(shè)置一盞低亮度的日光燈；在臥室內(nèi)擺放一些綠色植物。