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有利于眼底出血康復(fù)的五類食物

2015-01-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼睛是我們重要的器官,眼底出血是一種嚴(yán)重的眼科疾病,患者常常不了解眼底出血有什么癥狀,當(dāng)做近視或眼疲勞來對待的,錯過了治療的時機(jī)。除了正確的治療還可以用食療加以輔助。

  眼底出血患者日常生活中要讓眼睛得到充分休息,工作時要特別注意多眨眼睛,讓眼球得到淚液的滋養(yǎng),除此之外還要重視飲食上的調(diào)理。

  1、補(bǔ)充硒元素

  在地球上的動物中,山鷹的眼睛最為敏銳。對此,生物學(xué)家們經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn):其奧妙就在于鷹眼中含有極為豐富的硒元素,高出人類一百多倍。硒對視覺器官的功能是極為重要的,支配眼球活動的肌肉收縮,瞳孔的擴(kuò)大和縮小,眼辨色力的正常均需要硒的參與。

  硒也是機(jī)體內(nèi)一種非特異抗氧化劑谷胱甘肽過氧化酶的重要成分之一,而這種物質(zhì)能清除人體內(nèi)包括眼睛的過氧化物和自由基,使眼睛免受損害。若人眼長期缺乏硒的攝入,就會發(fā)生視力下降和許多眼疾如白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病、夜盲癥等。因此,日常膳食中應(yīng)注意硒的補(bǔ)充,如膳食多用動物肝臟、瘦肉、玉米洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚、淡菜,都可提高硒的攝入。

  2、多吃富含維生素A的食物

  維生素A是眼睛所不可缺少的物質(zhì)它直接參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的形成,而后者是感弱光的物質(zhì),維生素A還具有保眼睛角膜潤澤不干燥的作用,若缺乏維生素A,使淚腺上皮細(xì)胞組織受損,分泌停止,可引起干眼病。

  要使體內(nèi)不缺乏維生素A,可多攝入各種動物肝臟以及牛和羊的奶汁、蛋黃及富含各類胡蘿卜素的食品。胡蘿卜素是維生素A生成的基礎(chǔ),在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素,這些食品主要有胡蘿卜、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。

  3、供給充足的富含維生素B1和尼克酸的食物

  眼睛缺乏這兩種維生素易出現(xiàn)眼球震顫,視覺遲鈍等癥狀。而富含維生素B1和尼克酸的食物,主要有小麥、玉米、魚、肉等食品。

  4、保證維生素B2的供給

  維生素B2能保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝,如果缺乏就容易出現(xiàn)流淚、眼紅、發(fā)癢、眼睛痙攣等癥狀。維生素B2常存在于牛奶、羊奶、蛋類、瘦肉、腎臟、肝臟、扁豆中。

  5、蛋白質(zhì)是視力發(fā)育的基礎(chǔ)

  眼睛是身體重要器官之一,眼睛的正常功能,組織的更新離不開蛋白質(zhì),如果蛋白質(zhì)長期處于缺乏狀態(tài),會引起眼睛功能衰退,視力下降,并發(fā)生各種眼疾甚至失明。青少年時期要保護(hù)好眼睛,應(yīng)注意從每日膳食營養(yǎng)入手,合理搭配,多種膳食,有益于眼睛,有益于健康。

  溫馨提示:經(jīng)常鍛煉。建議進(jìn)行球類活動,當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時,睫狀肌不斷地放松與收縮,以及眼外肌的協(xié)同作用,可以提高眼的血液灌注量,促進(jìn)眼部新陳代謝,從而減輕眼疲勞。

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