成都體院專家建議“運(yùn)動干預(yù)”治頸椎病

2014-05-30 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：成都體育學(xué)院組織專家制定了針對頸椎病的運(yùn)動復(fù)健操，并通過四川省社科聯(lián)“運(yùn)動與健康社科普及基地”向成都市民推廣普及。

　　頸椎不舒服時，很多人的第一反應(yīng)是就近找一家按摩店來緩解不適，這樣的做法是否具有科學(xué)性？成都體育學(xué)院運(yùn)動系副教授蒲鴻春昨日告訴成都商報記者，“到按摩店進(jìn)行頸部按摩是存在一定的風(fēng)險的，如果推拿手法不對還很可能加重病情。”他表示，當(dāng)出現(xiàn)頸肩不適時，最好的辦法是經(jīng)過專家明確診斷后，根據(jù)頸椎病癥的類型，設(shè)計個性化的運(yùn)動干預(yù)方案，通過自身積極地科學(xué)運(yùn)動來增強(qiáng)頸肩肌力，采取“運(yùn)動+治療”的方式會取得更好的療效。不過如果頸椎病癥處于急性發(fā)作期，必須先到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療后再通過適宜的運(yùn)動來實(shí)施頸部復(fù)健。

　　蒲鴻春給成都商報記者看了一項最新的臨床統(tǒng)計資料：頸椎病的患病率正逐年上升，中國頸椎病患者人數(shù)已超過一億，每年新增頸椎病患者約100萬人，其中48.1%是40歲以下中青年。針對這一現(xiàn)象，成都體育學(xué)院組織專家制定了針對頸椎病的運(yùn)動復(fù)健操，并通過四川省社科聯(lián)“運(yùn)動與健康社科普及基地”向成都市民推廣普及。

　　這套頸部運(yùn)動復(fù)健操究竟有些什么內(nèi)容？成都商報記者看到，動作難度并不是很大，主要包括頸肩肌群的主動拉伸和肌肉耐力練習(xí)等。“一次做20分鐘左右，每周運(yùn)動3至5次，堅持1到2個月后頸椎的不舒服就可以減輕許多，甚至?xí)謴?fù)到以前舒適的狀態(tài)。”蒲鴻春介紹說。和成都商報記者交談時，蒲鴻春一直保持著自然的端坐，盡量保持脊柱的正直，“年輕人中很多得頸椎病的，就是因?yàn)殚L時間用電腦而且坐姿還不對引起的。”

　　據(jù)成都商報記者了解，外界對頸椎病的了解目前存在著三個方面誤區(qū)，“第一，頸椎不舒服就是頸椎病；第二，得了頸椎病會癱瘓；第三，頸椎有了骨質(zhì)增生就是頸椎病。”蒲鴻春現(xiàn)在也是四川省社科聯(lián)“運(yùn)動與健康社科普及基地”的運(yùn)動康復(fù)專家，他表示，如果覺得自己頸椎不舒服的成都市民可以到位于成都體育學(xué)院運(yùn)動系的四川省社科聯(lián)“運(yùn)動與健康社科普及基地”進(jìn)行免費(fèi)檢測，“我們這里不是依靠照X光或拍CT來診斷，而是通過形態(tài)學(xué)、疼痛和肌力等評定以及人體在運(yùn)動過程中的關(guān)節(jié)活動度、平衡與穩(wěn)定性等一系列標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行檢測。如果病情需要還可以到成都體院附屬體育醫(yī)院進(jìn)行專門診治。”