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最傷腸胃的7個(gè)飲食惡習(xí) 你中招沒?

2019-05-28 來源:廣東醫(yī)療  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腸胃疾病具有季節(jié)性,易在秋冬交替時(shí)期高發(fā),容易出現(xiàn)胃痛、腹部不適,消化能力降低等。干燥的秋季尤其要注意養(yǎng)胃。秋季應(yīng)少進(jìn)食生冷食物,以免引起或者加重胃部不舒服癥狀。

秋季天氣轉(zhuǎn)涼,我們的腸胃也開始變得敏感。如果此時(shí)不注意飲食和生活習(xí)慣,可能會(huì)引發(fā)腸胃疾病。今天就來告訴大家有哪些傷腸胃的不良習(xí)慣。改掉這些習(xí)慣,讓我們的腸胃在秋季也健健康康!

1、多

秋季進(jìn)食太多會(huì)導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能會(huì)導(dǎo)致膽管胰管等相對(duì)狹窄、梗阻,造成消化功能紊亂。

2、冷

腸胃疾病具有季節(jié)性,易在秋冬交替時(shí)期高發(fā),容易出現(xiàn)胃痛、腹部不適,消化能力降低等。干燥的秋季尤其要注意養(yǎng)胃。秋季應(yīng)少進(jìn)食生冷食物,以免引起或者加重胃部不舒服癥狀。

3、坐

運(yùn)動(dòng)有助于胃腸的蠕動(dòng),能幫助消化。

剛吃完飯不適合埋頭工作,因?yàn)槲改c的消化需要有足夠的血液保障,如吃完飯就工作,血液供給大腦,胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量,十分影響消化。

4、忍

很多人胃疼只是吃點(diǎn)藥忍忍,這樣可能使小病發(fā)展成大病。胃部不適是身體在報(bào)警,需要及時(shí)就醫(yī)。

5、少

身體正常運(yùn)行也需要能量。晚飯要吃少,并不是不吃,否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化,會(huì)損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。

6、晚

很多人常會(huì)在晚上9點(diǎn)之后才吃晚飯,而且吃完就睡,這么做是極其不健康的。應(yīng)按時(shí)吃飯,讓食物在睡覺前有足夠的消化時(shí)間。食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時(shí)。

7、剩

許多人為避免浪費(fèi),把剩飯加熱后再吃。但研究發(fā)現(xiàn),剩飯重新加熱后再吃則難以消化,時(shí)間長了還可能引起胃病。長期食用這種重新加熱的剩飯,容易發(fā)生消化不良,甚至導(dǎo)致胃病。 

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