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幾個瘦身小食譜

2017-10-17 來源:醫(yī)藥養(yǎng)生保健報社  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:木耳的營養(yǎng)價值比較高,所含膳食纖維能促進胃腸蠕動,有通便的作用,減少人體對食物內脂肪的吸收,可去脂減肥。黃瓜也是非常健康的食物,清淡且含有多種維生素。

  一、香煎紫菜餅

  準備食材:面粉500克,干紫菜30克,雞蛋4個,蔥花少許,胡椒粉、鹽、五香粉、植物油適量。

  制作過程:

  1.面粉放碗中,打入4個雞蛋。將紫菜洗干凈,浸泡于清水中1小時左右撈出,備用。

  2.加少許清水調成糊狀,加紫菜和蔥花。

  3.再加入少許鹽、五香粉和胡椒粉拌勻。

  4.鍋中放少許植物油,倒入面糊。慢慢晃動鍋,使其成一個圓形餅狀。

  5.一面煎好后翻到另一面,兩面煎至色澤金黃即可。

  6.切片裝盤。

  二、木耳拌黃瓜

  準備食材:水發(fā)黑木耳、黃瓜各100克,陳醋、白糖、鹽、雞精、辣椒油適量。

  制作方法:

  1.水發(fā)木耳擇洗干凈,入沸水中焯透,撈出,瀝干水分,晾干后切絲備用。

  2.黃瓜洗凈,去蒂,切絲。

  3.取小碗,放入陳醋、白糖、鹽、雞精和辣椒油攪拌均勻,做成調味汁。

  4.在盤中放入黃瓜絲和木耳絲,淋入調味汁,攪拌勻即可。

  功效:木耳的營養(yǎng)價值比較高,所含膳食纖維能促進胃腸蠕動,有通便的作

  用,減少人體對食物內脂肪的吸收,可去脂減肥。黃瓜也是非常健康的食物,清淡且含有多種維生素。

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