用檸檬泡水喝是不少人養(yǎng)生美容的選擇。喝檸檬水真有美白養(yǎng)顏、提高免疫力的效果嗎？檸檬水怎么喝才健康呢？一起來聽聽中醫(yī)專家的說法吧！
除了美白，檸檬還有這些功效
專家表示，檸檬是藥食兼用的水果之一。檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精等，對人體十分有益。它有抗氧化、抗衰老、抗癌防癌、預(yù)防和治療壞血病、促進鈣吸收、促進膠原合成、促進腸道蠕動、加快排便等作用。
研究發(fā)現(xiàn)，檸檬肉汁富含的檸檬酸、維生素C有很強的抗氧化作用，可促進肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等。
專家教你DIY養(yǎng)生檸檬水
?、贆幟室欢ㄒ迈r。制作檸檬水時，最好選擇新鮮檸檬，干檸檬的香氣和維生素C等成分含量都有一定損失。
②連皮薄切。檸檬切片泡水更有利于營養(yǎng)物質(zhì)的釋放及香氣成分泡出，且一定要帶皮切薄片。檸檬皮含有豐富的有益成分，如橙皮苷、柚皮苷等物質(zhì)，檸檬精油也主要存在皮里面。
?、蹨厮疀_泡。宜用60℃~70℃的水溫沖泡檸檬水，如果水太涼，檸檬香味不易泡出來，若用沸水，則會溶出較多的苦味物質(zhì)。
④適量的水。如果用檸檬水代替白開水來解渴時，泡水時宜淡些。一般1~2大片帶皮檸檬泡200毫升水，反復(fù)沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。
這幾類人不適合喝檸檬水
?、俨灰丝崭勾罅匡嬘脵幟仕?，尤其是胃病患者、老人和小孩；
?、谖笣?、胃酸過多者，不宜經(jīng)常飲用檸檬汁；
?、蹤幟仕菀赘g牙釉質(zhì)，造成牙齒問題，齲齒患者不宜經(jīng)常飲用檸檬汁；
?、軝幟势ず邢愣顾?，臨床使用的抗凝藥華法林就屬于香豆素類藥物，此類患者需要注意檸檬的食用量。
適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價： ￥3.5清熱解毒，排膿祛瘀，祛痰止咳平喘。金蕎麥膠囊用于急性肺膿瘍、急慢性氣管炎、喘息型慢性支氣管炎、支氣管哮喘及細菌性痢疾。癥見咳吐腥臭膿血痰液或咳嗽痰多、喘息痰鳴及大便瀉下赤白膿血。
健客價： ￥31適用于膽囊炎、膽管炎、膽結(jié)石、膽道術(shù)后綜合征。
健客價： ￥36益氣養(yǎng)血，活血祛瘀。適用于經(jīng)期及人流術(shù)后、產(chǎn)后氣虛血瘀所致陰道流血，血色紫暗或有血塊，小腹疼痛按之不減，腰背酸痛，自汗，心悸氣短，舌淡，兼見瘀點，脈沉弱等。
健客價： ￥42用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。
健客價： ￥6.5在雙唇表面形成滋潤水分保護膜，給嬌嫩雙唇帶來長時間的深層水分滋潤，及時修護干澀的唇部肌膚，幫助減褪唇紋，同時可令唇色更明亮，雙唇時刻水嫩潤澤；獨特的鮮果滋養(yǎng)精華，帶給雙唇天然的維他命營養(yǎng)滋潤，并散發(fā)淡淡果香，清雅怡人。
健客價： ￥9.91.增強機體抵抗力，用于預(yù)防和治療急、慢性傳染性疾病或其他疾病。 2.用于病后恢復(fù)期，創(chuàng)傷愈合期及過敏性疾病的輔助治療。 3.用于預(yù)防和治療壞血病。
健客價： ￥32用于治療細菌性陰道病。
健客價： ￥67適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價： ￥7.2適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價： ￥5.5益美善999牌養(yǎng)血美調(diào)理液以西洋參、阿膠、檸檬酸鐵銨、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗證明，具有改善改善營養(yǎng)性貧血的功能。
健客價： ￥905由葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌、腸球菌、卡他英拉克蘇氏、大腸桿菌、檸檬酸桿菌、克雷白氏桿菌、腸桿菌、奇異變形桿菌、流感嗜血桿菌、消化鏈球菌，座瘡丙酸桿菌、擬桿菌等敏感菌所致的下列感染性疾?。?1、泌尿系統(tǒng)感染：腎盂腎炎、膀胱炎、前列腺炎、辜丸炎； 2、呼吸系統(tǒng)感染：咽喉炎、扁桃體炎、急慢性支氣管炎、肺炎、肺膿腫（肺膿瘍?。?； 3、子宮附件炎、子宮內(nèi)感染、前庭大腺炎； 4、淺表性皮膚感染癥
健客價： ￥166
兒童戴錯太陽鏡或致視力損傷 選購一定要注意這5點！
正在玩手機的你眼睛還好嗎？最簡便的明目法趕快學(xué)起來！
被骨質(zhì)疏松困擾的老年人，增強骨質(zhì)可以這樣做！
廣東41年“最強臺風(fēng)”來襲
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
