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白領同胞要當心啦!咽喉炎最易纏上你

2017-04-22 來源:武漢民生耳鼻喉醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏天室內(nèi)溫度過低,冬天又過高,室內(nèi)外溫差很大,再加上中央空調(diào)清洗困難,影響了室內(nèi)的空氣質(zhì)量,咽喉炎就喜歡找上白領

  白領同胞要當心啦!咽喉炎最易纏上你

  某某資料顯示,患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%。白領患咽喉炎的比例更為嚴重,咽喉炎就名列五大“辦公病”之首,甚至有的公司,咽喉炎都被他們承包了!為何白領易發(fā)咽喉炎?又如何遠離咽喉炎侵擾呢?

  三大原因,白領易發(fā)咽喉炎

  1、辦公室內(nèi)外溫差大,室內(nèi)空氣質(zhì)量差,容易誘發(fā)咽喉炎

  夏天室內(nèi)溫度過低,冬天又過高,室內(nèi)外溫差很大,再加上中央空調(diào)清洗困難,影響了室內(nèi)的空氣質(zhì)量,咽喉炎就喜歡找上白領。另外,封閉式的寫字樓里由于通風不暢,細菌病毒滋生,時間一長,細菌病毒和各種刺激性氣體就會導致白領們患上咽喉炎等口咽疾病。

  2、工作壓力大、長期精神緊張,導致免疫力降低,咽喉炎乘虛而入

  免疫能力降低,人體血液中的淋巴細胞數(shù)量相對減少,細菌易乘虛而入。大部分白領由于工作壓力大,長期精神緊張,加之生活方式不規(guī)律,極易打破身體常駐菌的平衡,導致免疫力下降,而一旦免疫力下降,細菌就會乘虛而入誘發(fā)疾病,如咽部受到細菌感染而引發(fā)咽喉炎等。

  3、應酬多,夜生活豐富,也會導致咽部感染咽喉炎

  白領作為社交精英,因工作需要,需經(jīng)常出入一些社交場合,男士們在酒精與香煙的“圍攻”下,咽喉“失守”。而女性白領往往衣著“清涼”,再加上煙霧的“熏陶”,也會導致咽部感染咽喉炎。此外白領們白天工作壓力較大,晚上往往會去咖啡廳、KTV等場所侃談聊天、唱歌跳舞。長期的夜生活也擾亂了人體正常的生理節(jié)律,導致身體疲勞,抵抗力降低,咽喉易染上咽喉炎。

  養(yǎng)成五大習慣 咽喉炎自動遠離你

  1、常開窗通風,保持室內(nèi)適宜溫度和濕度。若無法開窗,可利用午休等時間到戶外走走,呼吸新鮮空氣,盡量避免在污濁環(huán)境下長時間停留。

  2、飲食清淡。避免辛辣、過冷、過燙、油炸、腌制等刺激食物。

  3、注意口腔衛(wèi)生,多喝水。早晚、飯后可用淡鹽水漱口,以滋潤、清潔咽部環(huán)境,預防致病菌感染。

  4、注意勞逸結合,適當多參加體育鍛煉,增強自身免疫力,保持充足睡眠,積極防治感冒等呼吸道疾病??蛇m當多吃些清熱降火、潤肺利咽的食物,如莧菜、百合、海帶、白蘿卜、芝麻、獼猴桃、無花果、檸檬、柑橘、菠蘿、生梨、荸薺、蘋果、甘蔗等,以及富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食物,如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。

  5、養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習慣、保持積極心態(tài)。力避免任何對咽部不利的刺激,如戒煙忌酒、避免用聲過度等。

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