2017-04-13
糖友的早餐至少要吃三類食物，你做到了嗎
糖尿病患者的早餐要講究質(zhì)量，用兩塊無糖糕點(diǎn)打發(fā)一餐是不可取的，因?yàn)闊o糖糕點(diǎn)不僅熱量高，營養(yǎng)價(jià)值低，而且食物種類單一，不利于血糖控制。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
糖尿病患者的早餐要講究質(zhì)量，用兩塊無糖糕點(diǎn)打發(fā)一餐是不可取的，因?yàn)闊o糖糕點(diǎn)不僅熱量高，營養(yǎng)價(jià)值低，而且食物種類單一，不利于血糖控制。
夏季最顯著的特征就是“熱”，隨著汗液的大量排出，人體的心氣會(huì)受到損害，糖尿病患者常出現(xiàn)悶熱不安、困倦煩躁、心悸失眠、頭暈?zāi)垦５刃纳癫粚幍陌Y狀，在常規(guī)治療的基礎(chǔ)上，配合飲食療法，對(duì)控制血糖能起到事半功倍的效果。
糖尿病患者控制飲食并不意味著節(jié)食，能量攝入過少，就無法提供身體新陳代謝和臟腑器官所需的營養(yǎng)，反而會(huì)加速人體組織器官的老化，進(jìn)一步危害健康。
身為糖尿病患者，需時(shí)刻堅(jiān)持正確的飲食治療原則。如果一到赴宴的場(chǎng)合，就忘乎所以，大吃大喝，把一切都置之腦后，結(jié)果造成病情的波動(dòng)，對(duì)身體不利。
對(duì)于上班族而言，早餐是真正用餐時(shí)間不足的一餐，往往為了快，匆匆?guī)追昼姳阌貌屯戤叀＿@種情況下，可以上午加餐，借此來延長(zhǎng)用餐時(shí)間。午餐和晚餐的用餐時(shí)間最好在20分鐘以上。科學(xué)發(fā)現(xiàn)，吃飯慢容易產(chǎn)生飽腹感。
全球2型糖尿病的發(fā)病率不斷上升，雞蛋是膽固醇的主要攝取來源，而膽固醇被認(rèn)為與血糖水平升高和2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)。目前，關(guān)于食用雞蛋與2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的前瞻性人群研究數(shù)據(jù)有限且頗富爭(zhēng)議。
糖尿病人如果想在中秋享用月餅，一定要考慮到月餅中的蔗糖或碳水化合物已經(jīng)代替部分淀粉的熱卡，所以吃月餅后應(yīng)該少吃一些其他主食，以保證飲食總熱卡不超量。
需要減少大米的量，同時(shí)可加一些雜糧和蔬菜進(jìn)去，如小米、燕麥、菜葉等。熬粥時(shí)間不要過長(zhǎng)，以免煮的過爛引起血糖迅速上升。
最近的一項(xiàng)研究中顯示，補(bǔ)充維生素D對(duì)改善肥胖合并糖代謝異常的患者的胰島素抵抗和空腹血糖有輕度獲益，但對(duì)血糖正常的肥胖患者無明顯的效果。
日常飲食中，可將菜入飯，做成菜飯，或是在蔬菜炒肉中，將肉量減半，而把菜量翻倍，這樣就提高了每天的蔬菜攝入量。煮熟的一碗菜約相當(dāng)于半斤蔬菜。
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