2017-10-07
糖友運(yùn)動(dòng)做到有“三要” [糖尿病調(diào)養(yǎng)]
醫(yī)學(xué)研究證實(shí),運(yùn)動(dòng)能夠增進(jìn)胰島素的功能、降低血糖,對病情的控制有一定幫助。對于肥胖的非胰島素依賴型糖尿病患者,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)往往可不用服藥就能達(dá)到降低血糖的效果。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
醫(yī)學(xué)研究證實(shí),運(yùn)動(dòng)能夠增進(jìn)胰島素的功能、降低血糖,對病情的控制有一定幫助。對于肥胖的非胰島素依賴型糖尿病患者,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)往往可不用服藥就能達(dá)到降低血糖的效果。
不同規(guī)格的胰島素，其藥代動(dòng)力學(xué)特點(diǎn)（包括起效時(shí)間以及作用維持時(shí)間等等）均不相同，因此，胰島素一定要按照要求定時(shí)、定量注射，否則會(huì)造成血糖的繼續(xù)波動(dòng)或增高。
1型糖尿病患者需要保存體力，登山等劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。因此，建議1型糖尿病患者進(jìn)行健身操、太極拳、平地騎自行車或輕便的家務(wù)勞動(dòng)等輕度運(yùn)動(dòng)。
胰島素是人體內(nèi)唯一能降低血糖的激素。正常情況下人體可根據(jù)體內(nèi)血糖的高低自動(dòng)分泌數(shù)量不等的胰島素把血糖控制在正常范圍，一旦其分泌缺乏或者不足就會(huì)產(chǎn)生糖尿病。
當(dāng)糖尿病人出現(xiàn)了肢體發(fā)涼、怕冷或發(fā)熱、麻木等感覺異常時(shí)，下肢病變可能已經(jīng)開始了。
運(yùn)動(dòng)前的注意事項(xiàng)應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況決定運(yùn)動(dòng)方式、時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量。進(jìn)行必要的醫(yī)學(xué)檢查，如血糖、血脂、酮體、肺功能、肝功能等。在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。選擇合身的衣服和鞋襪。
運(yùn)動(dòng)療法作為糖友的降糖秘籍廣為推崇，但是也得搭配得當(dāng)才行，要使運(yùn)動(dòng)療法真正發(fā)揮降糖作用應(yīng)該怎么做呢？
健身運(yùn)動(dòng)后若立即蹲坐下來休息，會(huì)阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加重身體疲勞。因此，每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動(dòng)，促使四肢血液回流入心臟，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。
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