2019-10-31
因為糖尿病她從沒吃過水果 發(fā)生低血糖
因為水果對血糖有一定的影響，所以，只有血糖控制得好的朋友才能吃水果。對于血糖控制得不好的，還是先好好地管住嘴、邁開腿、用好藥，把自己的血糖控制好了再吃水果也不遲。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。
因為水果對血糖有一定的影響，所以，只有血糖控制得好的朋友才能吃水果。對于血糖控制得不好的，還是先好好地管住嘴、邁開腿、用好藥，把自己的血糖控制好了再吃水果也不遲。
科學(xué)家首先比較了不同方案的間歇性節(jié)食對于糖尿病的干預(yù)效果，即2-5方案和5-9方案。2-5方案，即使用FMD飲食2天、然后自由進食5天；5-9方案，即使用FMD5天、然后自由進食9天。使用FMD期間，每天的總熱量攝入為正常進食的1/3。
現(xiàn)代人的食物日趨軟化，進食時咀嚼很少或根本不咀嚼，致使面部肌肉力量變?nèi)?，睫狀肌對眼球晶狀體調(diào)節(jié)功能下降，視力也會隨之下降。所以，要提高視力，就要多吃較硬的食物，并長期堅持對食物進行充分咀嚼。
在控制血糖值的過程中，較難掌握的是各種食品在食用后血糖值上升的差異性。這源于各種食品碳水化合物構(gòu)造及含量的差異，以及膳食纖維等其他成分的區(qū)別，以致人對糖類的吸收狀況不盡相同。
來自美國雜志《FoodChemistry))的研究顯示，火龍果的膳食纖維含量為8.6克／100克，白色果肉的中的膳食纖維含量比較高。膳食纖維可以延緩葡萄糖的吸收，有很好的降糖作用，這就是營養(yǎng)專家建議糖尿病人吃火龍果的原因。
晚餐：花卷（面粉100克），蘿卜絲炒蝦皮（紅蘿卜200克、蝦皮3克、植物油2克），豆腐丸子湯（豆腐100克、瘦肉25克、裙帶菜100克、植物油2克）。
酒精含量很少，能促進消化，促進血液循環(huán)。但是含有較高的熱量，而糖尿病患者需要控制熱量的攝入，此外，含的糖分也較高，過多飲用易導(dǎo)致血糖升高，還會影響其他營養(yǎng)素的吸收，對糖尿病患者的病情不利。如果要喝，應(yīng)稀釋后分多次飲用，切勿空腹飲用。
得了糖尿病非常折磨人，一不注意就有可能引發(fā)各種嚴(yán)重的并發(fā)癥，而且現(xiàn)在對于糖尿病還沒有很好的醫(yī)療手段來治愈它。
從某種意義上說，糖尿病人其實更需要零食。這些零食不是垃圾食品、薯片、李子、方便面等。當(dāng)然，這些零食不推薦給糖尿病患者。它們不僅含鹽量高，含糖量也高。
小米粥是健康食品?？蓡为氈蟀?，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)品。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。
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