2019-01-14
冬季糖尿病友選9大水果 這樣吃血糖照穩(wěn)
研究顯示，保持?jǐn)z入新鮮水果習(xí)慣的健康人，患糖尿病的風(fēng)險會顯著降低；同樣習(xí)慣的糖尿病患者，其糖尿病心血管并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險和死亡風(fēng)險也更低。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
研究顯示，保持?jǐn)z入新鮮水果習(xí)慣的健康人，患糖尿病的風(fēng)險會顯著降低；同樣習(xí)慣的糖尿病患者，其糖尿病心血管并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險和死亡風(fēng)險也更低。
其實(shí)糖尿病五駕馬車中，飲食治療成本最低成效最了，可惜許多糖尿病友沒用好，更可悲的是有的糖尿病人根本不知道這飲食治療的重要性，還有的認(rèn)為吃多了多加藥就好，真是錯上加錯！今天糖尿病頭條號第一大號同伴就給大家講一下這方面的知識！
糖尿病人吃粗糧好，這種說法肯定是對的，因?yàn)榇旨Z富含膳食纖維，糖尿病患者多吃粗糧有利于控制血糖，的確糖尿病人吃粗糖好，是因?yàn)榇旨Z中含有的膳食纖維可以增加飽腹感，延緩血糖的升高速度，粗的食物在胃里吸收慢，當(dāng)然血糖就升得慢了；
如果血糖沒有達(dá)到糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)，但是超出正常范圍；或是空腹血糖是正常的，但餐后2小時的血糖超標(biāo)，這一階段被稱為“糖前期”。這是血糖升高后唯一可以逆轉(zhuǎn)的時期，一旦發(fā)展成為糖尿病則需終身治療。
酒精能夠抑制肝臟糖異生，導(dǎo)致血糖下降，因此飲酒可引起低血糖.在血液中酒精濃度尚沒有達(dá)到引起輕微醉酒的濃度時，低血糖即有可能發(fā)生，且飲酒后低血糖仍可持續(xù)8-12個小時.酒精還能加強(qiáng)胰島素和某些口服降糖藥物的降血糖作用.
就精白大米而言，煮粥確實(shí)比煮飯消化吸收速度快，血糖上升的也很快，同時也很快就會產(chǎn)生饑餓感。大米粥又稱白粥。喝白粥后血糖會快速上升，胰島素水平迅速升高，由于白粥消化速度快，血糖水平又會很快下降，人們又重歸饑餓，這對糖尿病人控制血糖極為不利；
適合糖尿病人的飲料，最佳的就是白開水，但是白開水喝膩了，就會想到換個口味，可以選擇每天喝牛奶，對糖尿病患者來說，牛奶是最佳的飲料，既能夠降低血糖，又能夠補(bǔ)充蛋白，糖尿病人可以喝淡茶，但是一定要注意觀察血糖的情況。
糖尿病病人不可以吃辣椒，吃辣椒很有可能造成病情加重也有可能導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生，而且吃辣椒有可能引發(fā)身體發(fā)炎或者出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，辣椒中含有較多的微量元素，吃辣椒不利于均衡自己的內(nèi)分泌，而且患有糖尿病期間應(yīng)該調(diào)理好自己的飲食。
糖尿病人吃蜂膠是非常有好處的，因?yàn)榉淠z含有的成分具有降血糖和降血脂的作用，對糖尿病患者來說是非常有好處的，能夠增強(qiáng)人體自身降低血糖的作用，調(diào)解人體的器官，同時糖尿病人要注意飲食的合理搭配，注意多吃一些粗糧。
糖尿病全身疼痛可能會危害自己的肌肉，也可能會危害自己的血管，所以在全身疼痛之后一定要檢查治療，這個時候一定要謹(jǐn)慎起來不能亂吃藥，而且出現(xiàn)全身疼痛的期間應(yīng)該注意適當(dāng)按摩，適當(dāng)按摩可以緩解疼痛的癥狀，也可以有效的舒緩血管。
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