2019-03-15
糖尿病周營養(yǎng)食譜推薦 照吃不重樣
糖尿病人治療法中飲食療法也可以很好的控制血糖的升高，而飲食的方法也是多種多樣。下面給大家介紹適合糖尿病人的一周營養(yǎng)食譜。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
糖尿病人治療法中飲食療法也可以很好的控制血糖的升高，而飲食的方法也是多種多樣。下面給大家介紹適合糖尿病人的一周營養(yǎng)食譜。
紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其中所含有的紫菜多糖能夠幫助我們有效的降低空腹血糖，很適合血糖高的人和糖尿病患者用于降低血糖。
可供糖尿病人選食：大白菜、圓白菜、菠菜、油菜、韭菜、茴菜、苘蒿、芹菜、苤藍(lán)、萵苣筍、西葫蘆、西紅柿、冬瓜、苦瓜、黃瓜、茄子、絲瓜、芥藍(lán)菜、瓢菜、塌棵菜、蕹菜、莧菜、龍須菜、綠豆芽、鮮蘑、水浸海帶等。
控制血糖最為重要的營養(yǎng)素是膳食纖維，而在各種蔬菜中，葉莖蔬菜的膳食纖維含量更為豐富，大家可能都有這種體會，很多葉莖蔬菜，不好嚼，而這些不易嚼的，就是膳食纖維。
圓白菜,降糖關(guān)鍵點(diǎn)：鉻元素和硒元素,每天適宜吃：70克.菠菜降糖關(guān)鍵點(diǎn)：膳食纖維、胡蘿卜素、鉻元素,每天適宜吃：80~100克.
對于糖尿病患者來說，飲食是需要格外注意的，濟(jì)寧市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)分泌科的專家就可以隨便和放開量吃的食物，必須限量和定量吃的食物，不能吃和盡量不要吃得食物三個方面入手，告訴大家應(yīng)該如何飲食。
玉米、大豆、黃瓜、芹菜、花菜、番茄、蘆筍、海帶、白菜、木瓜、柚子、山楂、鴿肉、海參、鯉魚、魷魚、三文魚、鱈魚、酸奶、麻油、黃精、枸杞子。
很多人都覺得糖尿病是一個可怕的疾病，有的人整天就想著糖尿病的種種并發(fā)癥，不是眼瞎就是腳會腐爛，再就是鋸?fù)?，?dān)心肝功能腎功能衰竭，這人還能活下去嗎?
結(jié)合幾十位老糖友平時飲食習(xí)慣與經(jīng)驗(yàn)，有些食物部分糖友會認(rèn)為不能吃挺甜的，這里給大家解說下，含有少量糖分的食物并非不能吃，為了達(dá)到身體營養(yǎng)平衡根據(jù)自身血糖要少吃或者說吃上一口，并不是說不限量的吃。如果不明白可以下方留言。
蘋果含有豐富的果膠以及膳食纖維,能夠降低膽固醇,維持血糖正常,能夠調(diào)節(jié)血糖,因此,糖尿病人可以吃蘋果。蘋果可以跟芹菜混合著榨成汁,降血糖的功效更明顯,并且也能起到降血壓的作用。
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