糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
醫(yī)生表示，糖尿病是終生疾病，患者的飲食控制與藥物治療需要終生進行。不良的飲食習慣不僅會使血糖難以控制，還可導致高血壓、血脂異常和肥胖等。經(jīng)過合理的營養(yǎng)食療，部分患者可以逐漸減少藥物劑量，個別患者結合適當?shù)倪\動，可不需藥物治療。
在多數(shù)人的膳食攝入比例中，主食是名副其實的餐桌主角，其提供的能量超過身體攝入總量的50%以上。很多人都知道，主食攝入過多可引起肥胖，也是導致血糖升高的“元兇”之一，因此，不少追求瘦身的人士以及糖尿病患者都主動控制主食的攝入量，甚至只吃青菜和一點兒肉，完全不吃主食。
有時候，有些糖尿病、高血壓患者為了控制血糖血壓而選擇不吃主食。在這種情況下，雖然短期的血糖情況會比較好，但是卻不利于長期健康。如果長期不吃主食，身體缺乏足夠的碳水化合物提供能量，會給身體帶來不利影響。
俗話說：“民以食為天。”中國人食不厭精，講究飲食滋味，也擅長以飲食養(yǎng)生。在所有的疾病中，沒有一種疾病比糖尿病與飲食的關系更為密切，糖尿病患者既要吃得美味，又要食能果腹，還要做到營養(yǎng)均衡，充分滿足機體的需要，并且還不能讓血糖超標，一日三餐如何安排，確實是一件“技術活”。
水果是一個好東西，它們含有豐富的維生素、無機鹽和膳食纖維,對維持人體健康起著特殊的作用，只要糖尿病患者掌握好吃水果的幾個要素，是完全可以做到既控制好血糖，又享受到食用水果的好處與樂趣。
所以說，糖友們或者沒有糖尿病的朋友們不是不能吃甜食，而是要取決于食品的熱量高不高。如白糖、冰糖、紅糖、蜂蜜、果醬、各種甜點、巧克力、冰淇淋、含糖飲料的攝入，所含熱量較高，吸收后會明顯升高血糖。
我們壞掉的是胰腺，不是大腦，你在吃東西的時候要去思考，你到底攝入的是哪一類營養(yǎng)素，是碳水，蛋白質(zhì)還是脂肪，不僅要用眼看，更要用腦去思考，你吃多少心里一定要有數(shù)。
即使得了1型糖尿病，一樣可以生活得很有樂趣。各位糖友本音頻為糖糖圈甜蜜講堂第66期，飲食治療是糖尿病控糖的五駕馬車之一，糖友該如何搭配飲食，學習認識醣類食物。
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