成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運(yùn)動(dòng)治療 > 糖友每周運(yùn)動(dòng)5小時(shí)減肥最有效

糖友每周運(yùn)動(dòng)5小時(shí)減肥最有效

2014-08-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究人員稱,每周鍛煉270分鐘至300分鐘,即4.5小時(shí)至5小時(shí)是最有利于減肥的。為了達(dá)到最佳減肥效果,減肥者需要保證每晚8小時(shí)的睡眠時(shí)間,但是不宜超過(guò)這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)度。

  肥胖已經(jīng)被認(rèn)為是糖尿病的主要誘因之一,除了飲食之外,我們還能通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重。但需要注意的是,并不是運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)減肥越有幫助。

  美國(guó)匹茲堡大學(xué)對(duì)200名患有肥胖癥的女性進(jìn)行兩年的研究后證實(shí):每天每人攝入1200卡路里到1500卡路里熱量,每周通過(guò)大約5小時(shí)的鍛煉消耗2000卡路里熱量,最后可以達(dá)到最佳的減肥目的,并且不容易反彈。

  研究人員稱,每周鍛煉270分鐘至300分鐘,即4.5小時(shí)至5小時(shí)是最有利于減肥的。為了達(dá)到最佳減肥效果,減肥者需要保證每晚8小時(shí)的睡眠時(shí)間,但是不宜超過(guò)這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)度。

(實(shí)習(xí)編輯:劉睿昌)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
图木舒克市| 垣曲县| 手游| 商都县| 揭阳市| 盐池县| 柳江县| 青浦区| 石首市| 五台县| 县级市| 迁西县| 五大连池市| 昭苏县| 龙海市| 锡林郭勒盟| 固始县| 灵宝市| 临邑县| 浮梁县| 博野县| 密云县| 八宿县| 安庆市| 昭苏县| 南郑县| 宿松县| 弋阳县| 江达县| 军事| 巴彦淖尔市| 抚宁县| 铜山县| 赣榆县| 陵川县| 二连浩特市| 鄂托克前旗| 南澳县| 尼木县| 康定县| 昭平县|