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糖尿病性神經(jīng)痛飲食原則

2014-07-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病引起的神經(jīng)損傷和疼痛會(huì)讓食欲下降,同時(shí)味覺(jué)也變差,因此少食多餐更可行。建議每天吃3次少量的正餐,外加3次健康小吃,分別為早飯和午飯之間一次、午飯和晚飯之間一次和一次夜宵。

  作為糖尿病患者,一定要學(xué)會(huì)吃。吃什么、什么時(shí)候吃、吃多少,不但直接影響血糖水平,還對(duì)神經(jīng)病變的防治起到關(guān)鍵作用。就此,美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站提出了飲食6原則:

  1.不挑食。平衡的飲食應(yīng)包括碳水化合物、水果、蔬菜、奶制品、肉類、禽類、魚類和健康的脂肪。

  2.少食多餐。糖尿病引起的神經(jīng)損傷和疼痛會(huì)讓食欲下降,同時(shí)味覺(jué)也變差,因此少食多餐更可行。建議每天吃3次少量的正餐,外加3次健康小吃,分別為早飯和午飯之間一次、午飯和晚飯之間一次和一次夜宵。

  3.吃“健康的糖”。“健康的糖”指的是全麥谷物、水果、蔬菜和低脂牛奶。去超市,要選新鮮的食物,少買罐頭、盒裝食品和冷凍食品。要挑選加工程序最少的食物,不買已加工好的或半成品食物。

  4.養(yǎng)成閱讀食物成分標(biāo)簽的習(xí)慣,嚴(yán)格遵守規(guī)定食量。隨身攜帶糖尿病飲食手冊(cè),保證隨時(shí)可以查看。買一套能測(cè)量的杯子和勺子,方便自己測(cè)量攝入量。如果某天攝入過(guò)多,就在第二天的食物中減去多出的量。

  5.避免飲酒。酒精有神經(jīng)毒性,還會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),飲酒會(huì)引起疼痛、麻木等癥狀。美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)建議,女性每天不要超過(guò)1杯,男性每天不要超過(guò)2杯。另外,千萬(wàn)別空腹飲酒。

  6.少吃油。患者應(yīng)該堅(jiān)持每天只吃3—5份脂肪。“1份”的量為1茶匙的橄欖油或人造黃油。請(qǐng)注意,“清淡、低鹽”食物并不都是“低脂”食物。不要吃快餐食品。一頓快餐食品攝入的脂肪量相當(dāng)于應(yīng)該一周攝入的量。

(實(shí)習(xí)編輯:劉睿昌)

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