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運動對2型糖友的血糖有很好的控制作用?

2014-07-10 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動每天堅持。糖尿病患者要養(yǎng)成每日堅持適量的運動習慣,??蓭硪庀氩坏降男Ч?。運動需要消耗能量,既可減輕體重,又可加強糖的利用,從而減少血中葡萄糖的蓄積,達到降糖的目的。

  眾所周知,適當?shù)倪\動對于任何人來說都是百利而無一害的,對于糖尿病患者亦是如此,糖尿病患者不僅要注意科學的飲食若是加上適當?shù)倪\動,對血糖的穩(wěn)定將會事半功倍。下面就有請專家介紹一下,糖友們如何運動才是最佳的呢?

  1、運動每天堅持。糖尿病患者要養(yǎng)成每日堅持適量的運動習慣,常可帶來意想不到的效果。運動需要消耗能量,既可減輕體重,又可加強糖的利用,從而減少血中葡萄糖的蓄積,達到降糖的目的。

  2、運動應在餐后半小時進行。對于糖尿病患者來說最科學的運動方式就是,運動宜在餐后半小時至一小時后進行。因為餐前鍛煉身體有可能引起血糖波動,既會因延遲進餐造成血糖過低,又可因沒有服藥使血糖過高。而餐后血糖相對平穩(wěn),適合運動健身。

  3、運動最好戶外進行。專家介紹,并不是任何運動都能達到增進健康的目的,只有“有氧運動”才是保持身心健康的最有效的運動方式。如氧氣不足會增加心肺負擔,對健康不利。

  4、對于糖友眼底病變時忌運動。專家介紹,對于患者視網膜微血管異常,運動不當可加重眼底病變。

  5、糖友要強度宜適中。對于廣大的2型糖友來說一般來說以身體微微出汗為度。

  6、糖友血糖不穩(wěn)定時不要運動。

  7、糖友出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥時禁止運動。此時要嚴格選擇適宜的運動方式,因為稍有不當可能會造成血壓升高以及腦血管意外、心肌梗死及下肢壞死等情況的發(fā)生。

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