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糖友低血糖時(shí)這3個(gè)15很重要 吃含糖食物

2019-10-11 來源:護(hù)糖天使  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中樞神經(jīng)系統(tǒng)變化:見于血糖緩慢而持續(xù)下降,表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、聽力下降、記憶力、計(jì)算力、判斷能力均減弱,意識(shí)朦朧、嗜睡,甚至意識(shí)不清,呼之不應(yīng),癲癇樣抽搐,偏癱、大小便失禁直至昏迷,這種低血糖是最嚴(yán)重、最危險(xiǎn)的了。

糖友遇到低血糖時(shí)應(yīng)該吃些含糖食物,但究竟怎么吃?吃多少呢?

低血糖在糖尿病患者中的發(fā)生非常普遍,在1型糖尿病患者中,嚴(yán)重低血糖事件發(fā)生率為115~320人次/100人年。在2型糖尿病患者中,嚴(yán)重低血糖事件發(fā)生率為35~70人次/100人年,而未被察覺的低血糖發(fā)生率更高。且有相當(dāng)一部分低血糖發(fā)生在夜間。

低血糖發(fā)生時(shí)的癥狀究竟有哪些呢?

交感神經(jīng)興奮癥狀:常出現(xiàn)在血糖快速下降時(shí),表現(xiàn)為饑餓、軟弱、倦怠、乏力;出汗、焦慮、心悸;皮膚感覺異常;肢體震顫;神志和性格改變;認(rèn)知障礙、抽搐、昏迷;

中樞神經(jīng)系統(tǒng)變化:見于血糖緩慢而持續(xù)下降,表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、聽力下降、記憶力、計(jì)算力、判斷能力均減弱,意識(shí)朦朧、嗜睡,甚至意識(shí)不清,呼之不應(yīng),癲癇樣抽搐,偏癱、大小便失禁直至昏迷,這種低血糖是最嚴(yán)重、最危險(xiǎn)的了。

大部分患者出現(xiàn)低血糖時(shí)都在醫(yī)院以外的地方,且一旦出現(xiàn)低血糖,患者常處于一種極度緊張、驚慌的狀態(tài),見了什么抓什么吃,一頓囫圇吞棗,結(jié)果吃過量,血糖一下蹦高了;也有患者吃了幾輪東西了,癥狀還是沒緩解,低血糖還是沒糾正。

遭遇低血糖時(shí)該怎么做呢?

3個(gè)“15”非常重要!

第一個(gè)“15”

當(dāng)血糖低于3.9mmol/L或出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí),立刻補(bǔ)充15~20g碳水化合物。

那么有人會(huì)問什么東西含有15g碳水化合物呢?一些患者會(huì)備有巧克力、餅干、牛奶或者面包在身上以防萬一??墒巧鲜鍪称凡⒉荒芸焖偕哐?,那我們選擇怎樣的食物呢?

葡萄糖片是最佳選擇,直接迅速升高血糖,但在普通藥店或商場很難買到,(我在某寶上搜索過一款“美生唐葡萄糖咀嚼片”,2.5g/顆,6顆大概相當(dāng)于15g碳水化合物;還有德國DAS葡萄糖片6-7顆相當(dāng)于15g碳水化合物物);葡萄糖粉則很容易從藥店買到,也是不錯(cuò)的選擇,缺點(diǎn)是不方便攜帶,如果做個(gè)有心之人,則可以分裝攜帶;

150~200ml純果汁;

運(yùn)動(dòng)飲料;

4~6顆軟糖(視不同商品標(biāo)識(shí)而定,個(gè)人覺得水果味軟糖方便攜帶且不易融化、容易咀嚼,不像硬質(zhì)糖那么滑、難咬碎);

1匙羹白砂糖或1匙羹蜂蜜;(標(biāo)準(zhǔn)1湯匙15g,與匙面相平);

塊方糖。

以上都是含有15g左右的碳水化合物的食物,能幫我們迅速升高血糖,同時(shí)又避免補(bǔ)得太多,血糖蹦太高。由于新鮮水果中含豐富果糖較多,而果糖的升糖指數(shù)低,且新鮮水果中的纖維成分會(huì)影響其糖分的吸收,因此當(dāng)?shù)脱前l(fā)作時(shí)不推薦食用新鮮水果來迅速糾正低血糖。

第二個(gè)“15”

就是15分鐘的等待時(shí)間。

很多患者長期高血糖,沒有明顯不適,而一次低血糖的發(fā)作則終身難忘。這是因?yàn)榧眲〉难墙档?,交感神?jīng)興奮導(dǎo)致的出冷汗、心悸、手抖的感覺甚至瀕死感讓患者非常難受,很容易一下子吃過頭了,結(jié)果血糖飆升很高,那么我們需要等待15分鐘再次測量血糖。

第三個(gè)“15”

上面15分鐘等待過后測血糖若仍然低于3.9mmol/L,則重復(fù)給自己15g碳水化合物,這就是第三個(gè)15,也就是重復(fù)第一個(gè)步驟。

若癥狀30~45分鐘后或上述3個(gè)循環(huán)處理后癥狀仍沒有緩解,血糖依舊<3.9mmol/L,則應(yīng)盡快就醫(yī)。

若癥狀改善,離下一次進(jìn)餐還有1小時(shí)以上,則可進(jìn)食一些作用時(shí)間較長的碳水化合物,如2塊餅干、1片40g全麥吐司、200~300ml純牛奶都是不錯(cuò)的選擇。

如果到了進(jìn)餐時(shí)間,則正常進(jìn)餐,但要提醒的是這一餐必須含有碳水化合物哦。

最后提醒糖友的是,發(fā)生低血糖時(shí),一定要記錄下來,尤其要記錄清楚所有可能的原因(也就是你在這之前的24小時(shí)里都做了什么),方便下次就診時(shí)告訴你的主診醫(yī)生。

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