有糖友認(rèn)為糖尿病的多飲多尿癥是因?yàn)轱嬎^(guò)多導(dǎo)致的，所以要控制喝水就能使多飲多尿癥狀得到緩解。其實(shí)不是，如果是盲目的控制飲水，有可能會(huì)加重糖尿病病情，喝水也是有技巧的。

飲水對(duì)糖尿病的好處

1、喝水有利于體內(nèi)代謝毒物的排泄。

2、喝水有預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒的作用。

3、酮癥酸中毒時(shí)更應(yīng)大量飲水。

4、喝水可以增加血容量，降低血黏度，減少糖尿病并發(fā)癥的形成。

5、多喝水可以改善血液循環(huán)，對(duì)防治糖尿病并發(fā)腦血栓很有幫助。

6、可以預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染，增加抗菌藥物對(duì)本癥的療效。

喝水的6大技巧

技巧一：每天喝8~10杯水

糖尿病人的飲水量可與正常人一樣，每天大約需要2500毫升的水，除了日常飲食中所含的部分水外，還需要額外補(bǔ)充1600~2000毫升（200毫升的杯子8~10杯）的水。

技巧二：喝水速度不宜過(guò)快

不宜一口氣喝過(guò)多的水，不僅會(huì)稀釋胃液，造成消化不良，嚴(yán)重引起水中毒。一般可以在半小時(shí)內(nèi)喝完一杯半水大約300毫升左右。

技巧三：飲水的種類(lèi)

以白開(kāi)水為主，茶水也可以，如綠茶、苦蕎茶、白茶等。大部分飲料里面都含有糖分，所以飲料是不適宜糖尿病友們飲用了，豆?jié){、牛奶是適宜糖友補(bǔ)充水分的。

技巧四：水的溫度要適宜

水的溫度以25~30度為宜，不能太燙，以免燙傷糖友口腔及消化道黏膜，引起潰瘍，甚至感染，而太冷則易引起腸胃不適。

技巧五：不要等到口渴了才喝水

當(dāng)人感覺(jué)渴的時(shí)候，實(shí)際上身體已經(jīng)很缺水了。一般情況下，糖友每天的飲水次數(shù)最好達(dá)到6次以上。

技巧六：掌握喝水的時(shí)間

糖友不宜在吃飯前大量喝水，以免稀釋消化液，飯后不宜馬上喝水，否則會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)?？梢詤⒖家韵潞人臅r(shí)間：

早上7點(diǎn)：經(jīng)過(guò)一整夜的消耗，體內(nèi)開(kāi)始缺水，起床后補(bǔ)充1杯水（200毫升左右）有助于身體排毒。

上午9點(diǎn)--11點(diǎn)：很多人一忙起來(lái)就很容易忘記喝水，但此時(shí)間段最易補(bǔ)充水，以3杯水的量為標(biāo)準(zhǔn)。

下午14點(diǎn)--16點(diǎn)：此時(shí)體內(nèi)水分代謝差不多了，需要及時(shí)補(bǔ)充3－4杯水，總共需要900毫升左右。

睡覺(jué)前：補(bǔ)充1小杯水，不用太多，喝多了容易起夜，影響睡眠。