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當糖尿病遇上高血壓 危險系數(shù)飆升!

摘要:根據(jù)最新的數(shù)據(jù)統(tǒng)計,我國目前成人高血壓患者約有2.7億人,患病率為25.2%。由于有相似的發(fā)病因素,糖尿病與高血壓常常一起出現(xiàn),約58%的糖友都合并有高血壓癥。因糖尿病造成腎損傷的糖友,易發(fā)生腎性高血壓,高血壓發(fā)病比例相對更高。

今天是十一長假后的第一個工作日,也是二十四節(jié)氣中的寒露,同時還是我國第22個“全國高血壓日”。

今年高血壓日的主題是“18歲以上知曉血壓”,不知各位糖友們對自己的血壓都了解嗎?

根據(jù)最新的數(shù)據(jù)統(tǒng)計,我國目前成人高血壓患者約有2.7億人,患病率為25.2%。由于有相似的發(fā)病因素,糖尿病與高血壓常常一起出現(xiàn),約58%的糖友都合并有高血壓癥。因糖尿病造成腎損傷的糖友,易發(fā)生腎性高血壓,高血壓發(fā)病比例相對更高。

糖尿病人診斷高血壓的標準

根據(jù)2017版《中國2型糖尿病防治指南》,一般的糖尿病人血壓值控制在130/80mmHg以下即可,而年齡較大(≥65歲)的糖友以及患有嚴重冠心病的糖友,則可適當放寬標準,將控制目標設定在140/90mmHg以下。

注意

很多人在測量血壓時,可能因為情緒緊張等因素導致血壓產(chǎn)生“虛高”,所以掌握正確的測量方法很重要。

一般建議在晨起1小時內和睡前1小時內分別測量血壓,取平臥位時血壓計應與床面等高,取坐位時血壓計與心臟等高。連續(xù)測量3次或3次以上,去掉首次測量值,待后兩次測量值相差5mmHg以內,即為當時的真實血壓水平。

糖尿病合并高血壓危害大

糖尿病和高血壓,這兩種疾病都會導致嚴重并發(fā)癥,當這兩者共存時,危險性更是會大大增加。

首先,高血壓會對糖友的腎臟造成破壞,致使糖尿病腎病的發(fā)展進程加快;而腎功能的下降會反過來促使血壓的進一步上升,從而形成惡性循環(huán)??偟脕碚f,合并有高血壓的糖尿病人發(fā)生尿毒癥、腎功能衰竭的風險更大。

其次,在高血壓、糖尿病的共同作用下,動脈硬化的危險性將加倍提升,血管纖維化、血栓形成等事件發(fā)生的可能性相對更高。

再者,糖尿病人的視網(wǎng)膜動脈因受高血壓影響,更容易發(fā)生視網(wǎng)膜眼底病變,從而導致視物不清、視物變形等視覺障礙,嚴重者甚至會失明。

總得來說,糖尿病合并有高血壓,對糖友造成的危害并不是兩種疾病相加,而是危險性相乘,所以糖友更需要小心。

隨著氣溫的下降,血管將進一步收縮,阻力也將加大,糖尿病人的血壓會呈升高趨勢,為了穩(wěn)定血壓,糖友們可以試試從“吃”上下點功夫。

1.草魚

草魚其實也是一味中藥,在中醫(yī)藥學上名為鯇魚,有溫中補虛、暖胃、平肝祛風的功效,而高血壓在中醫(yī)里就屬于肝陽上亢,故糖友適當食用正好可輔助降壓。

而且草魚優(yōu)質蛋白含量豐富,對腎臟負擔也比較小,是糖尿病人的理想飲食之一。

2.柿子

柿子是秋季常見的水果,它物美價廉,同時兼有藥效,可生津止渴、清熱潤肺、化健脾,對高血壓、便秘、痔瘡出血等癥均有好處,不過因其糖含量較高,血糖不穩(wěn)定的糖友不宜食用,一般糖友吃的時候也得特別控制好量。

不過糖友吃不了柿子也沒關系,可以用干柿子葉20克加上甘菊花5克沖沸水,燜泡10分鐘后代茶飲,也能起到清腦降壓的作用。

3.白菜干

白菜干也是餐桌上的一種常見菜,它同樣具有藥用價值,可養(yǎng)胃生津、清肝止眩、消食解毒,對肺胃有熱、咳嗽多痰、高血壓、頭暈眼花等癥都有一定的療效。

糖友食用時可直接用30~60克白菜干煮湯吃,如果沒有白菜干,那也可以用100~500克的鮮白菜煮熟、煎湯或是絞汁飲用。

4.羅布麻茶

羅布麻在一千多年前就被神醫(yī)華佗用來治療眩病(高血壓),經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學證實的確有利尿降壓、軟化血管、強健心臟的功效,對心悸、失眠、浮腫、神經(jīng)衰弱、腎炎等癥也有一定的療效。

這種茶葉在一般的中藥店就可以買到。糖尿病人因多有體虛的問題,可以用羅布麻茶3克搭配上人參須3克,裝入無紡布茶包中,用沸水浸泡15分鐘后飲用,效果更好。

注意

羅布麻茶不等同于羅布麻葉。中藥店中出售的羅布麻茶都經(jīng)過科學萃取工序,已經(jīng)祛除了其中的有毒有害物質,而羅布麻葉直接泡茶飲用很可能會引起中毒等不良反應。

糖尿病人們日常在家時還可以做一套降壓操,不僅有助于血壓穩(wěn)定,還能緩解頭昏腦漲、預防中風。

動作1:捏耳廓

雙手舉起從耳尖一直往下捋到耳垂,邊捋邊按壓,約做30次左右。

動作2:按耳朵

按一定的方向(順時針或逆時針)揉搓耳朵,約30次左右,待耳廓感到發(fā)熱發(fā)燙即可。

動作3:敲天鼓

用手掌心壓住耳廓,再用食指壓在中指上,彈壓風池穴約30下左右。

對于血壓已經(jīng)偏高的糖尿病人來說,首先要進行的是生活方式干預,如飲食上限鹽減油、控制體重、規(guī)律運動等,但如果3個月后血壓仍不能達標,那就需要考慮進行藥物治療。降壓藥的選擇和降糖藥一樣,沒有好壞之分,只有適不適合。因為看到別人用藥效果好就自行換藥、增減藥量是治療的大忌,糖友們千萬不要犯。

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