成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖尿病人吃橘子 是升血糖還是降血糖?

糖尿病人吃橘子 是升血糖還是降血糖?

摘要:橘子的味道食用起來是酸酸的,這是因為橘子中含有豐富的有機酸成分,除了橘子,還有柚子、葡萄等都含有這種營養(yǎng)物質(zhì),可以促進我們的食欲,這也是為什么很多人越吃越多的原因。

橘子是秋天常見的水果之一,因為它的味道以及顏色在眾多的水果攤上,也是脫穎而出。可以直接生吃,或者是制作成橘子罐頭、煮完后食用,都很美味。有的人一天下來,能吃上好幾個,但是有的人嫌棄橘子的味道比較酸,吃一個就不吃了。

那對于吃水果比較講究的糖尿病人群,吃橘子對健康是好還是壞呢?

首先,我們看下吃橘子有哪些好處。橘子的味道食用起來是酸酸的,這是因為橘子中含有豐富的有機酸成分,除了橘子,還有柚子、葡萄等都含有這種營養(yǎng)物質(zhì),可以促進我們的食欲,這也是為什么很多人越吃越多的原因。

而一些人吃一個就不吃了,也跟這種營養(yǎng)物質(zhì)有關(guān),那是因為它既可以促進食欲,還可能會刺激我們的口腔粘膜,讓很多人出現(xiàn)嗓子不舒服的癥狀。所以,適量吃橘子還是很好的,但多吃就不建議了。

另外,大家看橘子的顏色就知道,橘子中含有豐富的維生素A、胡蘿卜素,尤其是在橘子的品種中砂糖橘的胡蘿卜素含量會更多一些,保護我們秋天的眼睛,預(yù)防夜盲癥的發(fā)生,對于眼睛的健康是十分有益的。

還有橘子以及橘絡(luò)中的大量膳食纖維,在秋天很多人進補之后,多容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,橘子適量的吃些,對促進腸胃蠕動有益,進而對便秘這種現(xiàn)象有一個很好的緩解作用。

其次,對于糖尿病患者,如果是要吃橘子的話,就不建議吃過多的砂糖橘、蜜橘,這樣的橘子中含有大量的糖分,反而會影響血糖水平。更建議糖尿病患者吃柑橘,柑橘在橘子當中糖分是比較少的,血糖生成指數(shù)也只是在30左右,最高的也就只有50。

屬于一種低血糖生成指數(shù)的食物,糖尿病患者適量食用是可以在一定程度上延緩血糖上升的,對病情有利。在早上、吃飯前、加餐前,吃都可以。那食用多少合適呢?2016版《中國居民膳食指南》建議我們:每天食用水果的量應(yīng)不多于350g,這里是指所有水果的總量哦。

最后提醒大家的是,如果你因為食用橘子之后,皮膚出現(xiàn)了明顯的黃色,也不要過于著急。這是因為機體在吸收大量胡蘿卜素之后,多余的胡蘿卜素留在體內(nèi)后出現(xiàn)的胡蘿卜血癥。在這期間,只要是不吃富含胡蘿卜素的食物,皮膚在幾天之后就可以恢復(fù)正常的狀態(tài)了。

因此,這也是在告訴大家,橘子再好也別多吃了。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
江北区| 湟源县| 敦煌市| 石屏县| 龙井市| 西城区| 孝感市| 大渡口区| 乐都县| 白玉县| 区。| 庄浪县| 延津县| 仙居县| 临海市| 中超| 彭山县| 九江市| 天水市| 甘孜县| 抚宁县| 罗平县| 上杭县| 黔南| 扶余县| 嘉禾县| 聂拉木县| 三台县| 宣化县| 铅山县| 奉节县| 共和县| 东乡族自治县| 阿巴嘎旗| 囊谦县| 子长县| 五家渠市| 宁夏| 桃园市| 钦州市| 上蔡县|