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糖尿病為何越來(lái)越多 3種飲食是“幫兇”

2019-09-30 來(lái)源:美味部落  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:高血糖和高血壓、高血脂一樣,屬于“三高”的其中一種,血糖偏高的原因有很多,但是血糖長(zhǎng)期偏高不干預(yù)的后果只有一個(gè),那就是得糖尿病。

我國(guó)現(xiàn)在人口老齡化是比較明顯的,而且,在中老年人群當(dāng)中,像糖尿病這類(lèi)的慢性疾病發(fā)生較為普遍。而且得了這種疾病以后,需要長(zhǎng)期服藥,而且還要控制好自己的血糖,才能更好地避免糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。那么,糖尿病為何越來(lái)越多?醫(yī)生認(rèn)為,3種飲食是“幫兇”,小心血糖飆升。大家一起了解一下吧!

高血糖和高血壓、高血脂一樣,屬于“三高”的其中一種,血糖偏高的原因有很多,但是血糖長(zhǎng)期偏高不干預(yù)的后果只有一個(gè),那就是得糖尿病。糖尿病雖然沒(méi)有癌癥那么兇險(xiǎn),但是也是很棘手的,因?yàn)樘悄虿∈且环N目前尚不能完全治愈的需要終身服藥的慢性病,如果稍不注意,還可能會(huì)患上糖尿病并發(fā)癥,心腦血管、神經(jīng)、足、眼睛、腎都有可能出問(wèn)題。不管有沒(méi)有糖尿病,要想降血糖的話(huà),除了定期體檢、多多運(yùn)動(dòng)、及時(shí)吃藥積極治療,飲食上也要注意,3種食物得少吃些!

得少吃些的3種食物

1、很精細(xì)的食物

糕點(diǎn)、香腸、面包、薯片、面條等食物,都屬于被精加工過(guò)的食物,這類(lèi)食物有個(gè)共性就是好消化,好消化意味著升糖快,血糖高的人如果吃多了這些食物,血糖會(huì)更高。

2、淀粉類(lèi)食物

白米、糯米、小麥等作物中以及土豆、芋頭等根莖類(lèi)植物中,都含有大量淀粉。淀粉會(huì)在咱們體內(nèi)轉(zhuǎn)化成碳水化合物,吃太多淀粉其實(shí)就相當(dāng)于吃糖,血糖不升才怪。

3、太咸太油太辣的食物

太咸太油太辣的食物統(tǒng)稱(chēng)“重口味食物”,這三種食物偶爾吃沒(méi)事,長(zhǎng)期吃真的不太好。

因?yàn)椋L(zhǎng)期吃太咸會(huì)導(dǎo)致在糖尿病的基礎(chǔ)上出現(xiàn)高血壓癥狀;長(zhǎng)期吃太油會(huì)影響胰島素的正常分泌,甚至?xí)霈F(xiàn)肥胖以及血脂上升的情況;長(zhǎng)期吃太辣會(huì)導(dǎo)致口渴便秘等癥狀,血糖高的人本來(lái)就容易口渴,再一直吃辣的話(huà),更會(huì)渴。不僅渴,還會(huì)餓。

糖尿病為何越來(lái)越多,這里講得很明白,引發(fā)糖尿病的原因雖然很多,但是有些看似平常的食物,卻和糖尿病的發(fā)生有著密切的聯(lián)系。醫(yī)生指出,很精細(xì)的食物,淀粉類(lèi)食物以及太咸太油太辣的食物,這3種飲食是“幫兇”,小心血糖飆升。建議廣大朋友們對(duì)于以上易引起血糖升高的食物,還是不吃不好。

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