有時(shí)候到了周末,雖然知道懶床對(duì)血糖控制不利,但糖友們就沒有克制住自己,還是成為了起床困難戶。其實(shí)除了懶床,糖友們起床還需注意6個(gè)注意事項(xiàng)!
清晨活動(dòng)要緩慢
糖尿病朋友,凡是有時(shí)常眩暈、血壓過(guò)高或過(guò)低以及心臟功能欠缺的,清晨的一切活動(dòng)要遵循“慢”字訣。干活、走路、扭頭、起步都要慢,可以防止糖尿病患者跌倒或發(fā)生其他意外。
賴床習(xí)慣要改掉
糖友們應(yīng)改掉睡懶覺的習(xí)慣,因?yàn)榱璩克狞c(diǎn)到上午九點(diǎn),是血糖最易升高的時(shí)段。糖尿病患者在早晨不按時(shí)起床,不按時(shí)吃藥,會(huì)打亂整天的血糖規(guī)律,引起血糖升高,隨后導(dǎo)致血糖波動(dòng),對(duì)血管造成損害。
若是注射胰島素的患者,尤其是注射中長(zhǎng)效胰島素的患者,不及時(shí)吃早飯,而前一天注射的胰島素還在起作用,就很容易發(fā)生低血糖。年紀(jì)大的患者,睡眠中的低血糖會(huì)導(dǎo)致昏迷,嚴(yán)重時(shí)可危及生命。
清晨一杯白開水
糖友們清晨喝一杯白開水,可以補(bǔ)充夜間因?yàn)榕判埂⒊龊箒G失的水分,改善血液運(yùn)輸功能,加快代謝以及消除酮體,從而達(dá)到稀釋血糖,防止清晨血糖過(guò)高的目的。
測(cè)定空腹血糖
糖友們清晨須測(cè)定空腹血糖,以6點(diǎn)~8點(diǎn)測(cè)定的空腹血糖值最為準(zhǔn)確。空腹血糖是指在隔夜空腹后(至少8~10小時(shí)未進(jìn)任何食物,飲水除外)及早餐前所測(cè)定的血糖值。空腹血糖是反映胰島β細(xì)胞的可靠指標(biāo),一般代表基礎(chǔ)胰島素的分泌功能。
警惕“黎明現(xiàn)象”
“黎明現(xiàn)象”指糖尿病朋友在凌晨三點(diǎn)左右血糖開始升高,一直持續(xù)到上午八九點(diǎn)。胰島素依賴型糖尿病就發(fā)生在這個(gè)時(shí)期。
要改善這種現(xiàn)象,要求患者在心理上消除緊張的情緒,改善睡眠條件,調(diào)節(jié)飲食,進(jìn)行適當(dāng)鍛煉,同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降糖藥物。如早餐前將胰島素的注射時(shí)間提前到清晨的六點(diǎn),或?qū)⑼聿椭魇撤?/3的量到睡前吃。
洗漱水溫掌控好
起床后宜用冷水洗臉,溫水刷牙。冷水洗臉可以有效地改善面部的血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚彈性和機(jī)體御寒能力,預(yù)防感冒等病癥。
溫水含漱,可以使齒縫中的細(xì)菌和食物殘?jiān)靡郧宄?。水溫?5~36℃為好,過(guò)熱過(guò)冷都會(huì)刺激牙齒和牙齦,引起牙齦出血或痙攣,及其他口腔疾病。
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健客價(jià): ¥12.9名流避孕套冰火六合一24只裝:用于避孕和有助于防止性傳播疾病。 杜蕾斯人體潤(rùn)滑液爽滑快感情趣啫喱:人體潤(rùn)滑液可單獨(dú)使用,也可涂加在戴上的避孕套上使用。 4維空間男用濕巾12片裝:男性專用清潔,和諧兩性生活,提高性生活質(zhì)量。 名流水晶狼牙套:凸點(diǎn)設(shè)計(jì),更好的刺激女性陰部,更易達(dá)到高潮。 印度神油人初抑菌噴霧劑:對(duì)金黃色葡萄球菌,大腸桿菌,白色念珠菌有抑菌作用。
健客價(jià): ¥98治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價(jià): ¥52.5用于: 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥4滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥13.8滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥18治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦
健客價(jià): ¥35.8清熱,安神,舒筋活絡(luò),除“協(xié)日烏素”。用于白脈病,半身不遂,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,肌筋萎縮,神經(jīng)麻痹,腎損脈傷,瘟疫熱病,久治不愈等癥。
健客價(jià): ¥27祛風(fēng)通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語(yǔ)不清,筋骨疼痛,神經(jīng)麻痹,風(fēng)濕,關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià): ¥17溫補(bǔ)腎陽(yáng),化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥10.5緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥198滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥22活血破瘀,通經(jīng)消癥。用于淤血內(nèi)停所致的癥瘕、閉經(jīng)、癥見腹部腫塊、肌膚甲錯(cuò)、面色暗黑、潮熱羸瘦、經(jīng)閉不行。
健客價(jià): ¥8.8用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥20配合飲食控制治療糖尿病。
健客價(jià): ¥30.5清熱涼血,養(yǎng)血潤(rùn)燥,祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見皮疹為點(diǎn)滴狀,基底鮮紅色,表面覆有銀白色鱗屑,或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑,較干燥,基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價(jià): ¥18.7用于溶解尿酸結(jié)石和防止新結(jié)石的形成。作為胱氨酸結(jié)石和胱氨酸尿的維持治療。
健客價(jià): ¥125補(bǔ)脾益氣,燥濕化痰。用于脾胃虛弱,食量不多,氣虛痰多,腹脹便溏。
健客價(jià): ¥26.6- 慢性或習(xí)慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦病(PSE):用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià): ¥35創(chuàng)口貼膚色彈力型:主要用于小傷口貼敷、護(hù)創(chuàng)及靜脈輸液時(shí)固定輸液針頭。 一次性使用口罩:適用于醫(yī)護(hù)人員及患者防護(hù)用。 醫(yī)用棉簽:用于皮膚、創(chuàng)面等的清潔、消毒處理。
健客價(jià): ¥59.9滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥20.5清熱解毒,通淋利尿。用于膀胱濕熱所致淋癥:癥見尿頻、尿急、尿道澀痛、尿色偏黃、小便淋漓不盡等;急、慢性尿路感染見上述癥候者。
健客價(jià): ¥7.8用于女性外用短效避孕。
健客價(jià): ¥24.5不想糖尿病低齡化?專家:就該吃這些食物?。?/p>
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