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糖尿病的患者該如何選擇代糖食品?

2019-04-10 來源:阿牛哥健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:阿牛哥告訴你,代糖食品是糖尿病飲食治療中采用的可改善口味的輔助食品(使食物具有甜味的食品,但不含糖),代糖要在合理的飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物和心理等綜合治療的基礎(chǔ)上選用。

對(duì)糖尿病患者來說,糖對(duì)他們來說可是聞之色變呀,那么“糖友們”該如何選擇代糖食品呢?

阿牛哥告訴你,代糖食品是糖尿病飲食治療中采用的可改善口味的輔助食品(使食物具有甜味的食品,但不含糖),代糖要在合理的飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物和心理等綜合治療的基礎(chǔ)上選用。

代糖食品熱量低,無糖,糖尿病患者食用既能享受美食又能“甜的健康”。且低熱量或不含熱量的甜味劑有助于控制并保持體重。針對(duì)1000多位成年人進(jìn)行的一項(xiàng)試驗(yàn)表明,食用低熱量無糖食品及飲料的人其膳食更有質(zhì)量,他們?cè)跀z入較少熱量的同時(shí),獲得了更多的維生素及礦物質(zhì),飲食更為健康。

就餐時(shí)

對(duì)主食來說:如代糖糕點(diǎn)、月餅等米、面類制品等主食食用時(shí),應(yīng)在每日的食譜中減去代糖糕點(diǎn)所占的主食量,即在一天主食的食譜中,可選擇合宜的代糖食品食用。如此,對(duì)能維持身體營養(yǎng)的主食可適當(dāng)?shù)亩喑孕?,但還是不能超過一天的總熱量。

在閑時(shí)

對(duì)飲料、冷飲來說代糖酸奶或冰淇淋應(yīng)計(jì)入每日奶制品的飲用量中;代糖飲料含熱量極低,可以較放心的食用,且在血糖控制平穩(wěn)時(shí),可少量飲用純果汁。

烹調(diào)時(shí)

應(yīng)在熄火時(shí)再加入代糖。

藥膳類代糖食品

如南瓜粉、山藥粉等主要成分仍是多糖,不宜大量食用。

奶制品類:使用量與普通奶制品一樣,每日攝入量占總熱量的10%~15%,要少吃。

糖尿病患者們有了代糖食品,再也不會(huì)覺得吃飯--沒味,喝飲料--沒味啦!正確的選用糖代食品,讓你飲食從沒味變得美味,甜的健康、甜的輕松!

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