怎么預(yù)防糖尿病？這5點一定要做到

2019-01-25 來源：葉梁說健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我身邊的很多糖尿病朋友跟隨我常年喝異構(gòu)化乳糖，很多人不僅腸道功能好了，還減停了降糖藥，還有減停了多年的胰島素。

第十類需要保護(hù)胰島功能、避免胰島功能損傷和減退的，就是那些父母有糖尿病的人。

這類人雖然還沒有發(fā)現(xiàn)有糖尿病，也沒有血糖異常。但如果你發(fā)現(xiàn)你特別愛喝甜飲料，吃甜食，16歲剛過就開始發(fā)胖，自己怎么控制飲食也不斷體重增加，特別是30歲以后，小肚腩很大，自己不太愛運動。

還有的人，不胖，但容易發(fā)生低血糖，比如不吃早餐就擠地鐵上班，路上會出現(xiàn)低血糖。

如果你屬于這類人，父母又有糖尿病，你就必須小心了，你的基因遺傳有糖尿病易感性，你如果飲食起居不注意，沒有保護(hù)胰島功能的意識，你早晚有一天會和你父母一樣，被糖尿病害死。

像我父母家族里有不少人得糖尿病，我父親去世早，得的是癌癥，我們母親現(xiàn)在八十多歲、快九十了，得過癌癥，也是老糖尿病人了。所以，我一直心里就怕這兩個病上身，從40多歲開始就著手預(yù)防癌癥和糖尿病。

我首先做的是徹底戒煙，這是致癌高手和胰島細(xì)胞的強力殺手。

第二是少喝和盡量不喝甜飲料，除了每天一小杯干紅葡萄酒外，不沾其它酒。

第三是每餐按照自己的身高體重吃主食，控制好碳水化合物量。不多吃，多吃會增加胰島細(xì)胞負(fù)擔(dān)，也不少吃，少吃會強化身體的升糖機能，弄不好會導(dǎo)致自己出現(xiàn)升糖激素紊亂型糖尿病。

第四，是注意鍛煉身體，除了走步運動以外，還要注意鍛煉自己的肌肉，肌肉多了，脂肪少了，就容易避免胰島素抵抗發(fā)生了。

第五，就是要注意保護(hù)胰島功能了。

怎么保護(hù)胰島功能？我是正常人，還沒有糖尿病，這個時候是預(yù)防，是預(yù)防就不能靠藥，而是靠食物，靠保健食品了。

第一是學(xué)會長期每天服用少量異構(gòu)化乳糖，來養(yǎng)自己的腸道菌群，通過腸道菌群健康保證腸道細(xì)胞能正常分泌腸促胰素。

第二是天天注意多吃葉子蔬菜，多吃葉子蔬菜可以保證讓腸道菌群多產(chǎn)生丁酸鹽，刺激腸道細(xì)胞多分泌腸促胰素。這都是通過我們?nèi)梭w自己分泌的天然大藥腸促胰素來保護(hù)胰島細(xì)胞、維護(hù)胰島功能的。

第三是注意在40歲以后，不斷養(yǎng)自己的骨頭健康，除了補充日常劑量的維生素D、多照太陽外，在自己飲食控制的情況下，一定要注意每天補充全骨營養(yǎng)素。因為骨頭健康，才會有足夠的骨鈣素維護(hù)我們胰島功能的正常。

好了，今天的課就說到這里。希望大家聽完我講的這兩堂課后，好好對照一下，自己是哪一類應(yīng)該保護(hù)和恢復(fù)胰島功能的人。

如果你想咨詢怎么保護(hù)和恢復(fù)胰島功能，你可以微信里告訴我你的身高體重和五點血糖情況。我會根據(jù)你的血糖情況，指導(dǎo)你具體的每餐的吃飯方法和主食量，首先靠正確的吃飯方法把血糖控制穩(wěn)，然后再根據(jù)你吃藥和血糖情況，決定你采用什么方法保護(hù)和恢復(fù)胰島功能。

沒有我微信的糖友，你可以用你的微信搜索公眾號“葉梁說健康”，關(guān)注我的個人訂閱號，按照提示加我的個人微信。

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養(yǎng)腸道菌群健康，我認(rèn)同和推薦的是到目前為止國內(nèi)批準(zhǔn)的唯一有保健食品號的瑞絲牌異構(gòu)化乳糖口服液。我推薦的理由是：

第一，這是用進(jìn)口原料分裝的，是歐洲的異構(gòu)化乳糖生產(chǎn)技術(shù)，原料質(zhì)量是國際一流的。目前國內(nèi)尚不掌握異構(gòu)化乳糖原料的生產(chǎn)技術(shù)。

第二，異構(gòu)化乳糖被國際食品健康組織認(rèn)定為孕婦和嬰兒級的安全食品。很多國際品牌的嬰幼兒配方奶粉還添加了千分之五的異構(gòu)化乳糖，幫助嬰幼兒養(yǎng)腸道菌群健康。長期服用安全性可以得到保證。

第三，異構(gòu)化乳糖人體腸道不吸收，每天小劑量使用主要為了養(yǎng)腸道菌群的健康、養(yǎng)腸道細(xì)胞健康，維護(hù)正常的腸道功能。

第四，我自己常年每天喝一袋瑞絲異構(gòu)化乳糖口服液，感覺自己不僅腸道健康，身體也很舒坦健康。我長期服用異構(gòu)化乳糖的目的是預(yù)防父母罹患過的癌癥以及母親患的糖尿病。我自己沒有服用過的保健食品，再好，我也絕不公開推薦。

第五，我身邊的很多糖尿病朋友跟隨我常年喝異構(gòu)化乳糖，很多人不僅腸道功能好了，還減停了降糖藥，還有減停了多年的胰島素。

大量科學(xué)研究和身邊的具體案例都告訴我，通過養(yǎng)腸道菌群健康，恢復(fù)身體正常的分泌腸促胰素作用，可以有效保護(hù)和恢復(fù)胰島功能。

也堅定我自己堅持常年服用異構(gòu)化乳糖的信心：通過改善腸道菌群健康能恢復(fù)眾多糖尿病人的胰島功能，肯定同樣能保護(hù)我的胰島功能，有效幫助我預(yù)防糖尿病的發(fā)生和發(fā)展。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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單藥治療本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

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預(yù)防存在以下一個或多個危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞（SEE）： ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭，紐約心臟病協(xié)會（NYHA）心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲，且伴有以下任一疾病：糖尿病、冠心病或高血壓

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