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糖尿病治療,這劑“良藥”不花錢效果好!

2018-04-12 來源:糖友同伴支持  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 俗話說“生命在于運動”,陽光、空氣、水和運動是健康的法寶。所以運動對每個人都很重要,對于糖尿病患者來說,運動更可謂是一劑良藥,它可以幫助患者有效控制血糖,提高胰島素敏感性,減少和推遲糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。

 俗話說“生命在于運動”,陽光、空氣、水和運動是健康的法寶。所以運動對每個人都很重要,對于糖尿病患者來說,運動更可謂是一劑良藥,它可以幫助患者有效控制血糖,提高胰島素敏感性,減少和推遲糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。但是,運動中若不注意反而適得其反,易引起血糖波動及并發(fā)癥的發(fā)作。那么,患者在運動過程中應該注意哪些問題呢?今天我們就來了解一下糖尿病患者的運動。

 
運動固然有許多益處,但是,運動也是因人而異的,要根據(jù)每個病人的具體情況制定針對性的方案,不要像其他醫(yī)院只要是糖尿病都要運動,不是說每個糖尿病人都要運動,有些時候運動會加重病情。以下幾種情況是暫時不適合運動的1、病情控制不佳:血糖>16.7mmol/L,或者血糖波動很明顯的患者。
 
有些糖友不宜運動:
 
2、近期有明顯的眼底出血、視網(wǎng)膜剝離及青光眼的患者,在病情控制后再參加運動。
 
3、有糖尿病腎病,尿中有蛋白、紅細胞及管型者,應減少運動量。
 
4、血壓明顯升高(>180/110mmHg)時應暫停運動。
 
5、有嚴重心律失常、心功能不全,輕度活動后即發(fā)生心絞痛,或者4周內(nèi)有新發(fā)心肌梗死的患者,應停止運動。
 
6、有明顯糖尿病神經(jīng)病變,影響四肢、肌肉的感覺和運動的患者,必須在有效的保護和監(jiān)測下進行運動。
 
7、糖尿病足患者必須進行評估,根據(jù)結(jié)果進行適量運動,嚴重者不宜運動。
 
8、有糖尿病急性并發(fā)癥的患者不宜運動,包括急性感染、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等。
 
9、嚴重的肺氣腫通氣/換氣障礙、肝腎功能不全的患者不宜運動。
 
10、新近發(fā)生過血栓、經(jīng)常有腦供血不足的患者不適合運動。
 
11、妊娠、腹瀉、嘔吐、不能進食、有低血糖危險及血糖太高、胰島素用量太大、病情易波動的患者,應慎用或禁用運動療法。

運動項目這樣選擇:
 
以下每一種運動在所列出的相應時間內(nèi)鍛煉,平均消耗約80千卡熱能,隨著運動時間的延長,所消耗的熱能會逐漸增加。
 
1.最低強度運動(鍛煉約30分鐘)
 
2.低強度運動(鍛煉約20分鐘)
 
3.中等強度運動(鍛煉約10分鐘)
 
4.高強度運動(鍛煉約5分鐘)
 
糖尿病友最好做有氧運動
 
最后建議,廣大糖友運動時應該在醫(yī)生或者專業(yè)的衛(wèi)教人員的指導下,按照患者自身病情選擇合適的運動項目和運動量,這樣才能取得事半功倍的效果。不能盲目的去運動,我們醫(yī)院的“共同照護”模式正好能幫大家解決這個問題,我們有專業(yè)的營養(yǎng)師、衛(wèi)教師會為每個人制定精細的運動方案,歡迎大家前來體驗。
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