成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 解密糖尿病友血糖平穩(wěn)的【加餐技巧】!

解密糖尿病友血糖平穩(wěn)的【加餐技巧】!

2018-01-31 來(lái)源:早餐7點(diǎn)8血糖管理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:饑餓是糖尿病的一個(gè)癥狀,患者應(yīng)克服害怕挨餓的心理。接下來(lái),教給大家一些改變飲食習(xí)慣的方法,不用挨餓也能很好地控制飲食。

 一些患者在進(jìn)行飲食控制的時(shí)候,總是會(huì)感到饑餓。一到吃飯的時(shí)候,為了控制血糖就不敢多吃,飲食控制變成了一件很可怕的事情。饑餓是糖尿病的一個(gè)癥狀,患者應(yīng)克服害怕挨餓的心理。接下來(lái),教給大家一些改變飲食習(xí)慣的方法,不用挨餓也能很好地控制飲食。

 
1、低熱量、低碳水化合物、高膳食纖維的食物比例高一些,比如白菜、豆芽、黃瓜、冬瓜等蔬菜。膳食纖維可以降低饑餓感,低熱量又不至于讓患者攝入過(guò)多的熱量。
 
2、多選用富含膳食纖維的粗糧代替細(xì)糧,比如燕麥、蕎麥、玉米等雜糧。雜糧與大米或者面粉混合做成的主食,比較容易產(chǎn)生飽腹感,而且耐饑。
 
3、將三餐變?yōu)樗牟突蛭宀?。加餐不是加量,而是在原有熱量的基礎(chǔ)上,分成4份或者5份。加餐的時(shí)間通常是上午10點(diǎn)左右和下午3~4點(diǎn),以水果或者少量的食物作為加餐,可以使饑餓感減輕。
 
4、吃飯時(shí),味重的食物通常會(huì)引起強(qiáng)烈的食欲,不如吃清淡的食物,這樣能控制好飲食量。另外,可以先吃副食,用蔬菜等占據(jù)“肚子”的位置,再吃主食,這樣就比較容易吃飽吃好。
 
 
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
凤凰县| 额尔古纳市| 宕昌县| 凌海市| 南平市| 嵊泗县| 临漳县| 双牌县| 三门县| 永德县| 高碑店市| 久治县| 成都市| 南昌县| 金秀| 西城区| 庆元县| 宣恩县| 都江堰市| 栖霞市| 江华| 聊城市| 贵州省| 四平市| 永泰县| 普格县| 三原县| 凤阳县| 牟定县| 乐东| 寿阳县| 青田县| 丰县| 新昌县| 安阳市| 乳山市| 泸溪县| 阜南县| 武强县| 轮台县| 榆中县|