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米飯加點(diǎn)“?”,餐后血糖升得慢,糖友你可要做起來??!

2018-01-31 來源:早餐7點(diǎn)8血糖管理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:白米飯常讓糖尿病朋友忌三分。因為吃多了,米飯中的碳水化合物會轉(zhuǎn)化為葡萄糖,使血糖升高。但是米飯又是我們常見的主食,該如何吃好呢?
白米飯常讓糖尿病朋友忌三分。因為吃多了,米飯中的碳水化合物會轉(zhuǎn)化為葡萄糖,使血糖升高。但是米飯又是我們常見的主食,該如何吃好呢?

加點(diǎn)蔬菜
 
土豆、胡蘿卜丁、白蘿卜等

加點(diǎn)豆類
 
紅豆、綠豆、黑豆、云豆

加點(diǎn)粗糧
 
糙米、大麥、玉米、燕麥
 
糖尿病人最佳主食方案:
 
7分飽+加餐

 

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