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糖尿病與久坐相關的原因在哪?

2018-01-12 來源:醫(yī)脈通內(nèi)分泌科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據(jù)《英國運動醫(yī)學雜志》發(fā)表的一項丹麥的研究,久坐與糖尿病風險增加相關,但是這種影響主要見于肥胖或大部分時間不運動的人群。

   根據(jù)《英國運動醫(yī)學雜志》發(fā)表的一項丹麥的研究,久坐與糖尿病風險增加相關,但是這種影響主要見于肥胖或大部分時間不運動的人群。

  總體而言,研究中發(fā)現(xiàn)每天端坐超過10h相較于每天端坐少于6h糖尿病風險增加35%。但是,保持苗條和得到足夠的鍛煉可降低這種相關性。
 
  盡管先前的研究發(fā)現(xiàn)久坐不動與糖尿病相關,但是目前的研究鼓勵長期在桌前工作的人一天中應多運動。
 
  研究人員說道:“如果經(jīng)常坐在桌前工作,有很多簡單的事情可以做,如桌前站起、試著換換位置、積極的休息等。盡量保證在空閑時間真正做一些身體活動。”

  研究詳情
 
  為評估2型糖尿病與久坐的相關性,研究人員對2007-2008年72000多名參與者數(shù)據(jù)進行評估,這些參與者久坐時間均采用自我報告方式獲得。研究人員隨訪超過5年并對糖尿病患病人數(shù)進行統(tǒng)計。
 
  結(jié)果顯示,超過一半?yún)⑴c者報告每天端坐時間超過6.3h。端坐時間超過10h的參與者更年輕、教育水平更高、身體活動不積極、吸煙、飲酒及超重的可能性更大。研究期間,1790名成年人患有糖尿病。
 
  與端坐時間少于6h的參與者相比,端坐時間在6-10h之間的參與者糖尿病風險增加15%。這表明糖尿病風險的增加與久坐時間相關。
 
  但是,端坐時間增加但每周保持至少150分鐘中度到劇烈身體活動的參與者糖尿病風險不增加。這表明其他因素(特別是肥胖和缺乏鍛煉)為久坐和糖尿病風險相關的關鍵作用因素。
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