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【低GI的水果推薦 每日一菜】柚子

2017-12-11 來源:糖人健康網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 柚子含有類似于胰島素成分——鉻,可以促進胰島素的分泌,起到降糖作用。含有的柚苷配基有助于消化分解脂肪,減輕胰島細胞負荷。而且柚子的Gl較低,能量轉(zhuǎn)化慢,是適合糖尿病患者食用的水果。

  柚子

  GI低的水果能量:41千卡

  降糖金牌營養(yǎng)素——鉻

  ·降糖功效全記錄

  柚子含有類似于胰島素成分——鉻,可以促進胰島素的分泌,起到降糖作用。含有的柚苷配基有助于消化分解脂肪,減輕胰島細胞負荷。而且柚子的Gl較低,能量轉(zhuǎn)化慢,是適合糖尿病患者食用的水果。

  ·這樣吃更降糖

  柚子宜在餐后半小時以后食用,這樣有助于食物的消化和營養(yǎng)的吸收。

  ·對哪種并發(fā)癥有益——高血壓

  柚子是一種鉀多鈉少的水果,且鈉的含量極少,這對糖尿病合并高血壓及心腦血管疾病的患者,是很好的食材選擇。

  ·特別提醒

  糖尿病合并高血壓的患者,在服用降壓藥期間不宜吃柚子,因為可能導致血壓驟降等不良反應。

  ·這樣搭配更降糖

  柚子+番茄—預防糖尿病并發(fā)癥

  番茄和柚子都合維生素C,且能量與碳水化合物含量都低,一起榨汁飲用,能幫助清除體內(nèi)自由基,預防糖尿病神經(jīng)病變和血管病變。

  柚子果汁一適合肥胖型糖尿病患者,建議肥胖型糖尿病患者每天喝一杯,非常適合。

 

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