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經(jīng)常騎車防病更控糖!

2017-12-08 來源:糖人健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:騎行運(yùn)動(dòng)是一種最能改善人體心肺功能的耐力性有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)糖友來說也是好處多多。研究顯示,與不騎車的人相比,經(jīng)常騎車的人糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)減少20%,患心臟冠狀動(dòng)脈疾病的機(jī)率低50%。

  時(shí)下,共享單車如雨后春筍般出現(xiàn)在大街小巷,單車運(yùn)動(dòng)不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),更是一股潮流。

  騎行運(yùn)動(dòng)是一種最能改善人體心肺功能的耐力性有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)糖友來說也是好處多多。研究顯示,與不騎車的人相比,經(jīng)常騎車的人糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)減少20%,患心臟冠狀動(dòng)脈疾病的機(jī)率低50%。

  而且糖友騎車還有這些好處:

  ●減肥、控制體重。

  ●減輕胰島素抵抗。

  ●增加肌肉組織對(duì)葡萄糖的利用,降低血糖。

  ●改善血脂代謝異常。

  ●預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥。

  最后還要提醒各位糖友,騎行前記得告知家人一聲,包括自己的騎行計(jì)劃、路線等。有條件的可以結(jié)伴騎行,既能相互照應(yīng),還能給騎行增加樂趣。

  正值宜人的春夏之交,糖友們就別宅著了,趕緊出來做運(yùn)動(dòng)吧,可別辜負(fù)了這好天氣~

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