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【今日立夏】糖友養(yǎng)生三要、三不要......

2017-10-24 來源:控糖研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者夏季應(yīng)多以清淡食物為主,如白菜、苦瓜、絲瓜等,此外,還應(yīng)多吃些赤色或苦味食物,以養(yǎng)心安神,如小棗、蓮子、百合等,這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。

   立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣,夏季的第一個節(jié)氣,太陽到達黃經(jīng)45度時為立夏節(jié)氣。斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。

 
  糖尿病患者夏季應(yīng)多以清淡食物為主,如白菜、苦瓜、絲瓜等,此外,還應(yīng)多吃些赤色或苦味食物,以養(yǎng)心安神,如小棗、蓮子、百合等,這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。
 
  要多喝水
 
  糖尿病患者度夏不可太貪涼,應(yīng)少吃生冷食品和飲料。建議糖尿病人最好喝溫白開水,老人每天飲水應(yīng)保證在1500~2000毫升,如果出現(xiàn)中暑、嘔吐或者腹瀉的情況,還應(yīng)該多補充一些水分。
 
  飲食要節(jié)制
 
  糖尿病人有的是什么都敢吃,毫無顧忌,這是不對的。有的什么也不敢吃,這樣越來越瘦,會影響抵抗力。
 
  這兩種態(tài)度都是錯誤的,糖尿病人雖然什么都能吃,但一定要科學(xué)地吃。
 
  五谷雜糧要多吃
 
  很多人覺得糧食應(yīng)少吃,吃了糧食后血糖就會高,實際上糖尿病人還是要吃糧食的。
 
  因為減少糧食的攝入會使肉的攝入增多,一兩瘦肉里面蛋白質(zhì)只有9克,還有5克動物脂肪,肉吃得多必然油就多。
 
  不要喝大量碳酸飲料
 
  天氣炎熱,人特別容易出汗,水分的丟失量也大,糖尿病患者需要喝大量的水,防止出現(xiàn)脫水。糖尿病患者宜飲白開水、淡茶水、礦泉水等無糖飲料,而不宜飲含糖飲料如可樂、雪碧等。
 
  每年總有一些糖尿病患者,因貪喝大量碳酸飲料導(dǎo)致突然昏迷被送醫(yī)院急診。如果糖尿病人出汗較多,未得到及時的水補充,或喝了大量的含糖飲料,非常容易導(dǎo)致糖尿病非酮癥高滲性昏迷。
 
  不要喝冷飲
 
  糖尿病人普遍胃腸功能較差,加上有些降糖藥會對胃部有刺激,喝了冰鎮(zhèn)水后容易引起胃腸功能紊亂,進而出現(xiàn)腹瀉等胃腸疾病。
 
  拉肚子次數(shù)多會使體內(nèi)脫水,血糖會升高;腹瀉或嘔吐還可導(dǎo)致水和電解質(zhì)代謝紊亂,誘發(fā)高滲性昏迷。
 
  飲食不要貪多
 
  夏季炎熱,熱量消耗大,人們往往比其它季節(jié)吃得更多,因而糖尿病患者往往在不知不覺中放松了對飲食的控制。
 
  專家提醒,夏季糖尿病患者飲食需要科學(xué)合理地控制總熱量。
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