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糖尿病降糖學(xué)學(xué)馬 {糖尿病知識(shí)}

2017-10-07 來(lái)源: 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眾所周知,糖尿病并不可怕,可怕的是它的并發(fā)癥,糖尿病急性并發(fā)癥,如酮癥酸中毒等,可立即置人于死地。慢性并發(fā)癥則像無(wú)聲的殺手,損傷患者的心、腦、腎等重要臟器。
  眾所周知,糖尿病并不可怕,可怕的是它的并發(fā)癥,糖尿病急性并發(fā)癥,如酮癥酸中毒等,可立即置人于死地。慢性并發(fā)癥則像無(wú)聲的殺手,損傷患者的心、腦、腎等重要臟器。
 
  所以,對(duì)于對(duì)糖尿病患者來(lái)說,只有控制血糖才是最重要的,但是除了藥物治療外,如何能在生活中把握好控制血糖的標(biāo)準(zhǔn)呢?
 
  像馬吃草一樣吃蔬菜
 
  馬是食草動(dòng)物,頓頓以青草為食,糖尿病人每天在吃限量主食(根據(jù)身高、體重和工作性質(zhì)等計(jì)算)的基礎(chǔ)上,還要多吃新鮮的蔬菜,平時(shí)帶些新鮮的西紅柿、黃瓜、紅蘿卜等隨時(shí)可以吃,也可以將果蔬榨汁飲用,如果有條件,還可以做些菜團(tuán)當(dāng)饅頭吃,這樣就可以緩解饑餓的感覺,又不會(huì)超出熱量的攝入量。需要提醒的是,淀粉多的蔬菜,像土豆、山藥等不宜多吃。
 
  像馬一樣堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
 
  馬兒的特點(diǎn)就是能跑路,愿意動(dòng),而糖尿病的發(fā)病與攝入熱量過剩有關(guān),過剩的熱量?jī)?chǔ)存在體內(nèi)會(huì)加速血糖升高、讓身體發(fā)胖等,對(duì)治療很不利。如果每餐后能像馬兒一樣運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持快走半小時(shí)(以發(fā)熱不出汗為宜),消耗體內(nèi)的熱量,就可保證每天攝入熱量不超標(biāo)準(zhǔn),有利于治療糖尿病。
 
  像馬一樣勤快
 
  和其他動(dòng)物相比,馬兒是很勤快的,而糖尿病患者要學(xué)學(xué)馬兒的勤快勁兒,不能“三個(gè)飽一個(gè)倒”,沒事兒就坐著、躺著,要多找點(diǎn)活干,特別是力所能及的家務(wù)活,但要防止搬重物。
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