成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運(yùn)動(dòng)治療 > 合并高血壓,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需更合理

合并高血壓,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需更合理

2017-09-08 來(lái)源:糖尿病天地  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:合理的運(yùn)動(dòng)可以幫助您將收縮壓下降10~15毫米汞柱,舒張壓下降5~10毫米汞柱。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中您能說(shuō)話、哼歌,運(yùn)動(dòng)結(jié)束后沒(méi)有頭暈、心慌、氣短、非常疲勞的癥狀,就說(shuō)明您的運(yùn)動(dòng)是合理的。

   合理的運(yùn)動(dòng)可以幫助您將收縮壓下降10~15毫米汞柱,舒張壓下降5~10毫米汞柱。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中您能說(shuō)話、哼歌,運(yùn)動(dòng)結(jié)束后沒(méi)有頭暈、心慌、氣短、非常疲勞的癥狀,就說(shuō)明您的運(yùn)動(dòng)是合理的。

         合并高血壓的糖尿病患者以運(yùn)動(dòng)后收縮壓稍微升高20~30毫米汞柱,舒張壓稍有降低為宜。

        運(yùn)動(dòng)后收縮壓上升得比較多,舒張壓不變或上升說(shuō)明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度偏大了;如果運(yùn)動(dòng)后收縮壓和舒張壓都升高得很多則說(shuō)明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大。故合并高血壓的糖尿病患者適合散步、騎車(chē)、打太極拳等中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),切忌選擇打球等劇烈運(yùn)動(dòng),因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)升高血壓,增加腦血管意外的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

        此外,還不能做身體前屈、彎腰、蹲起等動(dòng)作,撿東西時(shí)應(yīng)屈膝下蹲后再撿起。

 
看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
宜城市| 湖州市| 松溪县| 台东市| 东明县| 平南县| 运城市| 罗源县| 崇义县| 卢氏县| 白玉县| 博罗县| 刚察县| 平罗县| 冷水江市| 敦煌市| 马边| 平罗县| 黄石市| 青州市| 镶黄旗| 故城县| 棋牌| 沅陵县| 土默特右旗| 建昌县| 曲周县| 遂川县| 德保县| 施甸县| 醴陵市| 昌都县| 永清县| 定远县| 民县| 红安县| 莱芜市| 江西省| 枣阳市| 靖西县| 晋江市|