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這4個壞習(xí)慣是糖尿病發(fā)病的重要誘因,檢查一下您有嗎?趕緊改了吧!

2017-08-23 來源:糖特邦控糖管理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一般來說,科學(xué)運(yùn)動、合理飲食是防控糖尿病的基本手段。有研究表明60%的糖尿病和不健康的生活方式有關(guān)。

   一般來說,科學(xué)運(yùn)動、合理飲食是防控糖尿病的基本手段。有研究表明60%的糖尿病和不健康的生活方式有關(guān)。

 
  遠(yuǎn)離糖尿病你還要改掉以下4個壞習(xí)慣:
 
  1、久坐:長時間坐著的人比經(jīng)?;顒拥娜祟净继悄虿∥kU高兩倍。坐太久會增加人們的體重,這也是糖尿病的風(fēng)險因素之一。每半小時起身走動走動有助于降低糖尿病危險。這種間歇式短時走動比上班前步行30分鐘效果還好。
 
  2、壓力大:在工作中承受高水平壓力、同時感到自己對所從事工作缺乏控制的人,患上2型糖尿病的風(fēng)險會高出大約45%。長期的壓力增大更容易“透支”人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),逐漸出現(xiàn)對胰島素的抵抗,誘發(fā)糖尿病。此外,壓力會打亂人的正常作息,熬夜,缺少必要的鍛煉,這些因素都容易使其邁入糖尿病的高危人群隊(duì)伍。
 
  3、睡眠不足:睡眠不足會導(dǎo)致胰島素敏感性降低,從而損害血糖調(diào)節(jié)能力,胰島素敏感性降低,長期下去便會提升患糖尿病風(fēng)險。“夜貓子”有更多的代謝綜合征,將大大增加糖尿病和中風(fēng)的風(fēng)險。
 
  4、吸煙:既往吸煙和當(dāng)前吸煙都是2型糖尿病的獨(dú)立危險因素。煙葉燃燒會產(chǎn)生尼古丁、一氧化碳、焦油等有害的物質(zhì),破壞包括負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體血糖的胰腺等人體臟器細(xì)胞。胰腺功能受損后,其分泌胰島素的功能就會減弱,從而增加糖尿病患病的風(fēng)險。
 
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