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糖友飲食匯 | 5月水果怎么吃

摘要:草莓低熱量,富含維生素、礦物質(zhì),其中的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A,預防糖尿病眼部病變。一天有150g,大概有6-10顆左右哦。

   糖尿病到底我該怎么吃,吃多少?

 
  5月、6月天氣漸熱,水果越來越豐富,難道我只能吃黃瓜,西紅柿嗎?
 
  我要吃水果!
 
  快來看這里
 
  宜吃的水果
 
  菠蘿
 
  菠蘿中的膳食纖維,促進排便,富含維生素B1,預防糖尿病引發(fā)的周圍神經(jīng)病變??墒且惶熘荒艹?0g,也就是一片吧
。
  草莓
 
  草莓低熱量,富含維生素、礦物質(zhì),其中的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A,預防糖尿病眼部病變。一天有150g,大概有6-10顆左右哦。
 
  櫻桃
 
        富含花青素苷,幫助改善血管彈性,預防并發(fā)癥,還有維生素E和鐵,可是一天只能吃3顆哦!
 
  蘋果
 
  食用最為廣泛的水果,富含果膠、維生素,每天只能吃半個哦!
 
  再次說一下以上的水果,一天只能吃一種哦
 
  不宜吃的
 
  01榴蓮
 
  “水果之王”榴蓮喜歡的人越來越多,熱量和糖分較高,糖尿病患者不宜食用
 
  02甜瓜
 
  甜瓜上市啦,甜瓜的含糖量很,高食用后易血糖升高,也不宜吃哦!
 
  這么少的量,怎么過足嘴癮呢?一小口一小口的慢慢吃,也許還能嘗出另外的滋味哦!因為血糖控制好最重要嘛
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