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糖尿病管理“重男輕女”,男要戒煙酒、女要少發(fā)愁!

摘要:糖尿病雖然對男女的健康都會造成威脅,但據(jù)德國最新研究發(fā)現(xiàn),男女代謝產物存在很多區(qū)別,這意味著男女糖尿病防治有著諸多差異。

  糖尿病雖然對男女的健康都會造成威脅,但據(jù)德國最新研究發(fā)現(xiàn),男女代謝產物存在很多區(qū)別,這意味著男女糖尿病防治有著諸多差異。

  發(fā)病率

  我國糖尿病發(fā)病率為9.7%,其中男性10.5%,女性8.3%;

  男性發(fā)病率比女性高了近21%。

  1型糖尿病父親遺傳多;

  2型糖尿病母親遺傳高。

  如果是父母親有一方患糖尿病,那么他們子女得病的幾率是普通人的15倍甚至更高。

  誘發(fā)因素

  男性:抽煙喝酒+大肚子+壓力大

  一、抽煙喝酒是糖尿病重要誘因,男性不良生活習慣比例高于女性,患病風險更高。

  二、肥胖也是引發(fā)糖尿病的重要因素,男性肥胖多為大肚子;更容易引起胰島素抵抗。

  三、男人累,擔負著家庭和工作壓力,容易引發(fā)代謝失調,出現(xiàn)胰島素抵抗、血糖升高。

  女性:肥胖+妊娠期+更年期

  一、女性肥胖多為大屁股和大肚子;長期的肥胖是引發(fā)糖尿病的重要因素。

  二、妊娠期容易出現(xiàn)胰島素抵抗,胎盤中的激素也會作用于母體,孕婦很容易患上糖尿病。

  三、更年期雌激素下降,雄激素上升,內分泌系統(tǒng)出現(xiàn)失衡,加大糖尿病患病風險。

  發(fā)病信號

  男性在尿上

  一、尿多尿頻尿急:尿滴瀝、尿不凈、尿等待等癥狀,除了前列腺問題外,還應考慮是否是因糖尿病引起。

  二、勃起障礙陽痿:糖尿病所致陽痿率可高達40%—60%,男性如果出現(xiàn)了不明原因的陽痿,最好去排查下糖尿病。

  女性在癢上

  一、陰部瘙癢:過多的葡萄糖從尿液中排出,有利于霉菌的生長繁殖;結合女性特殊生理結構更易導致炎癥、瘙癢。

  二、陰道干澀性欲低:高血糖影響性激素水平和陰部的血液供應,進而導致陰道液分泌不足,神經末梢反應遲鈍。

  糖尿病管理

  男性太大意

  一、吃得多

  男性飯量大、主食吃的多;再加上喜歡吃肉的比例更高一些,所以很容易導致血糖升高。

  對策:嚴格管理飲食,多選擇低熱量高膳食纖維的食物,如蔬菜、豆類、菌類等。

  二、不重視

  男人心粗,經常忘記服藥、打胰島素,這樣會造成血糖忽高忽低。工作忙,沒時間運動、不能及時復診。

  對策:一定要重視日常疾病管理,每天按時服藥或打胰島素,可在手機上設置提醒時間。

  三、抽煙喝酒

  抽煙喝酒使血糖升高,還會促進多種并發(fā)癥的進展。另外引發(fā)腫瘤、心血管疾病等。

  對策:一定要做到戒煙限酒、每日飲酒必須限制在啤酒500毫升、紅酒200毫升、白酒50毫升以內。

  四、工作累

  工作、生活的壓力容易產生緊張、焦慮、煩躁等不良情緒;造成血糖波動,加重病情。

  對策:要調節(jié)好工作與生活的節(jié)奏,每周嘗試聚會、娛樂等釋放壓力,保持心態(tài)平衡。

  女性太“小心”

  一、運動少:

  女性不愛運動,即便常跳廣場舞也沒有達到鍛煉強度。

  對策:加強運動,每天30分鐘。運動強度周身發(fā)熱、微微出汗;或氣喘吁吁,能說話、不能唱歌。

  二、貪便宜

  女性在選擇藥物或治療服務的時更傾向于廉價的,但效果卻并不是最好。

  對策:不要算小帳、算健康的大賬;選擇療效好、價格合理的藥物或服務。

  三、多抑郁

  由于心思細膩,再加上月經、妊娠等生理期,往往產生抑郁、焦慮等不良情緒,影響血糖穩(wěn)定。

  對策:想開點、大度點、樂觀點,學會轉移法不良情緒,保持好心情。

  四、愛零食

  女性愛吃零食,尤其是薯片、瓜子等;造成熱量超標,血糖升高。

  對策:改正吃零食習慣;可以選擇圣女果、小黃瓜等熱量低的水果作加餐。

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