用運(yùn)動(dòng)輔助控制血糖并不是一件簡(jiǎn)單的事情，要確定到底哪些運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到最佳效果，是30分鐘的慢跑或是一小時(shí)的騎車，這些都需要我們對(duì)自身的情況有一些基本的了解。由于運(yùn)動(dòng)中不受控制的血糖，這可能會(huì)影響你的脂肪燃燒，肌肉生成或是運(yùn)動(dòng)的整體進(jìn)度，最終以確定的是，不受控制的血糖妨礙了運(yùn)動(dòng)的成果。
就我而言，在糖尿病30年的時(shí)間里，我學(xué)會(huì)了基本的運(yùn)動(dòng)學(xué)以及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，這對(duì)我的健康，以及生活水平的提供都有很大的幫助，我知道了從醫(yī)生那里學(xué)來(lái)的知識(shí)要怎么運(yùn)動(dòng)，我知道了如何匹配運(yùn)動(dòng)和血糖。
1運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)是控制血糖。理想情況下，在運(yùn)動(dòng)期間的血糖控制在4.4-10之間，主要是看你自己的血糖目標(biāo)設(shè)置以及你對(duì)于低血糖的反應(yīng)以及敏感度。
2了解你的藥物如何起效以及對(duì)你運(yùn)動(dòng)的影響。如果你用的是胰島素，你需要知道你的胰島素起效以及持續(xù)作用時(shí)間，在每次開(kāi)始鍛煉之前，確認(rèn)下體內(nèi)還有多少胰島素，是否會(huì)在運(yùn)動(dòng)期間影響血糖。
3注意你的胰島素。有氧運(yùn)動(dòng)，例如騎自行車會(huì)降低血糖，因?yàn)榧∪夤ぷ鲿?huì)增加對(duì)葡萄糖的需求。然而，對(duì)于那些使用胰島素的人來(lái)說(shuō)，更重要的是在運(yùn)動(dòng)中你還是需要胰島素才能分解葡萄糖給肌肉使用，但是胰島素的劑量會(huì)減少。
4對(duì)自己負(fù)責(zé)。每當(dāng)你出去運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你必須戴上你的血糖儀和試紙，一般建議每個(gè)小時(shí)都要測(cè)一次血糖，如果你經(jīng)常低血糖的話就需要測(cè)得更頻繁一些。當(dāng)然如果你有雅培瞬感動(dòng)態(tài)的話，那你就只需要經(jīng)常掃一掃查看血糖就可以了。
5跟蹤你的血糖變化趨勢(shì)并且作好記錄。確實(shí)做這些記錄是一件很無(wú)趣的事情，寫下來(lái)你的藥物，食物，時(shí)間地點(diǎn)，血糖變化，當(dāng)天的感覺(jué)等等。但是你要知道你是自己最好的信息來(lái)源，有了這些記錄，當(dāng)你以后需要做調(diào)整的時(shí)候，就可以有很好的參考了。
智能記錄運(yùn)動(dòng)步數(shù)；檢測(cè)睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià)： ￥159該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作；只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。
健客價(jià)： ￥599配合歐姆龍血糖儀一起使用測(cè)量血糖。
健客價(jià)： ￥60用于自測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度，本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè)，測(cè)試結(jié)果僅供參考，不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價(jià)： ￥48無(wú)。
健客價(jià)： ￥107該產(chǎn)品用于定量檢驗(yàn)指尖新鮮毛細(xì)管全血中葡萄糖含量。
健客價(jià)： ￥120用于體外血糖檢測(cè)。
健客價(jià)： ￥175歐姆龍血糖儀。
健客價(jià)： ￥288測(cè)量血糖濃度。
健客價(jià)： ￥72測(cè)量血糖。
健客價(jià)： ￥298安準(zhǔn)型血糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測(cè)，可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測(cè)試，糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測(cè)。
健客價(jià)： ￥35用于定量測(cè)量毛細(xì)血管全血血糖。
健客價(jià)： ￥138測(cè)量血糖濃度。
健客價(jià)： ￥30強(qiáng)生穩(wěn)豪倍易血糖儀ONETOUCH Ultra Easy 一款結(jié)果準(zhǔn)確、操作簡(jiǎn)明的血糖儀幫助糖尿病患者重拾多彩生活。
健客價(jià)： ￥468用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測(cè)試，糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測(cè)。
健客價(jià)： ￥38該產(chǎn)品用于體外定量檢測(cè)人指尖新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià)： ￥199與魚(yú)躍血糖儀配套使用，主要用于醫(yī)院和家庭患者體外定量檢測(cè)新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià)： ￥65用于體外測(cè)量人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本中的葡萄糖濃度，適用于糖尿病患者在家中進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，也可輔助臨床醫(yī)護(hù)人員監(jiān)測(cè)患者糖尿病控制的效果。
健客價(jià)： ￥558該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用，用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價(jià)： ￥399補(bǔ)養(yǎng)氣血。用于面色萎黃，頭暈乏力，月經(jīng)量少色淡。
健客價(jià)： ￥16用于醫(yī)院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測(cè)。
健客價(jià)： ￥158適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測(cè)。用于末梢全血葡萄糖測(cè)試。
健客價(jià)： ￥56
這樣運(yùn)動(dòng)才能降糖你造嗎？
飯后宜動(dòng)還是宜靜？幾個(gè)好習(xí)慣教你養(yǎng)生！
總說(shuō)運(yùn)動(dòng)控糖，這五件事您做到嗎
糖尿病人運(yùn)動(dòng)的安全措施
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
