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怎樣運動降糖快?糖友有了“運動金字塔”!

2017-05-10 來源:糖友管家   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果沒時間專門鍛煉,那就見縫插針地運動,利用起床后、工作間歇期、沐浴后、睡覺前進(jìn)行5~10分鐘的伸展運動;包括下蹲、轉(zhuǎn)體、甩手等。還可以好好利用家務(wù)勞動進(jìn)行鍛煉。

  天暖了,動起來!走出家門,踏踏春做做運動。怎樣運動降糖效果好呢?專家們?yōu)樘悄虿∪酥贫艘粋€“運動金字塔”,幫助糖友科學(xué)鍛煉、養(yǎng)成運動習(xí)慣,有利于長期穩(wěn)定血糖、改善并發(fā)癥。

  沒時間運動,見縫插針。

  大家要記住一句話:能坐別躺,能站別坐,能走別站,能跑別走。

  如果沒時間專門鍛煉,那就見縫插針地運動,利用起床后、工作間歇期、沐浴后、睡覺前進(jìn)行5~10分鐘的伸展運動;包括下蹲、轉(zhuǎn)體、甩手等。還可以好好利用家務(wù)勞動進(jìn)行鍛煉。

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