生活中壓力無(wú)處不在，壓力本身就是生活的一部分。壓力并不是一種情緒，我們可以簡(jiǎn)單的理解成是人對(duì)發(fā)生在他周圍或在他身上的事物的一種反應(yīng)。

　　很多現(xiàn)代人都生活在一定的壓力之下，考試、升學(xué)、出國(guó)、求職、買房、購(gòu)車、人際關(guān)系等，都會(huì)讓人們蒙在一定的壓力中。當(dāng)然，適度的壓力可以提升工作的動(dòng)力、引發(fā)正向情緒（如興奮）、增加成功后的成就感等；但過(guò)度壓力往往會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響造成注意力狹窄、思維僵化、產(chǎn)生恐懼與逃避的心理、引起情緒與行為失控、長(zhǎng)久壓力導(dǎo)致身心疾病等。

　　不同的人對(duì)壓力的承受能力是不同的，就是同一個(gè)人，在不同的時(shí)期，由于身心狀況的不同，對(duì)壓力的承受能力也是不同的。而過(guò)度的壓力是糖尿病的發(fā)病原因之一。

　　得了糖尿病之后，過(guò)度的壓力還會(huì)繼續(xù)影響疾病，不利于血糖的穩(wěn)定，使病情不斷惡化。國(guó)外已經(jīng)有研究資料顯示，一定時(shí)間內(nèi)壓力的蓄積程度和糖化血紅蛋白值的高低是呈正相關(guān)的。

　　因此，糖友要調(diào)整自己的身心狀態(tài)，避免過(guò)重的負(fù)擔(dān)，時(shí)刻排解自己的壓力。

　　事實(shí)證明，糖尿病患者比健康人更容易患上抑郁癥。即使沒有這么嚴(yán)重，也會(huì)感受到糖尿病帶來(lái)的巨大負(fù)擔(dān)，憂郁沮喪，喪失堅(jiān)持治療的熱情。其結(jié)果往往是馬馬虎虎治療，這無(wú)疑會(huì)加速病情惡化，而如果病情惡化，患者會(huì)產(chǎn)生更加強(qiáng)烈的有憂郁感，從而陷入危險(xiǎn)的惡性循環(huán)。

　　對(duì)此，家人和周圍朋友要及時(shí)察覺患者痛苦的心情，如果病人情緒低落，行為異常，要幫助其咨詢醫(yī)生，盡早想辦法解決。

　　遠(yuǎn)離壓力的來(lái)源，學(xué)會(huì)排解壓力

　　冷靜地看待壓力

　　煩躁不安，疲勞長(zhǎng)期積累的時(shí)候，盡可能客觀的反省原因和自己的行為，冷靜地找出緩解壓力的辦法。

　　尋找轉(zhuǎn)換心情的方法

　　無(wú)論興趣愛好還是體育運(yùn)動(dòng)，做一些自己喜歡的事來(lái)調(diào)整心情。旅行、唱歌、按摩、洗浴等都可以。競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)并不適宜。當(dāng)然無(wú)論你選擇做什么，能夠放松心情最重要。

　　與周圍的人談心

　　不要自己一個(gè)人承擔(dān)壓力！家人、戀人、朋友等都是可以暢所欲言的傾聽者。有時(shí)候，將壓力傾訴出來(lái)，心情自然會(huì)變得愉快。

　　有道是：開心分給別人就是兩份，悲傷分給別人就剩一半了，壓力同樣如此！