最近大熱的《女醫(yī)明妃傳》不知您看過沒有?小編特別喜歡看,劇中不僅帥哥美女云集,還有不少祖國傳統(tǒng)醫(yī)藥的神奇功效:“永葆青春”的七白膏、“救命仙草”鐵皮石斛、聞經(jīng)血診斷病情、指甲蚯蚓能“清熱解毒”……
有一集,劇中某人得了消渴病(即糖尿病),女主角讓他吃梨治療??赡苣鷷膏止荆核敲刺?,得了糖尿病我都不敢吃了,這不是一個明顯的bug嗎?
先不說這里提到的吃梨對還是不對,小編敢肯定地說水果對糖尿病病友是很有好處的。就拿梨來說,它膳食纖維、維生素C、元素銅含量豐富,前者有助于平穩(wěn)控糖,后兩者具有抗氧化活性。
除了梨,很多水果都富含抗氧化物質(zhì),有助于預防糖尿病,對糖友也很有益處,能增強免疫力,讓血管更健康,降低糖尿病并發(fā)癥的風險。而很多小伙伴擔心的“水果那么甜”的問題,小編告訴大家,水果中含有果糖、葡萄糖和蔗糖,其中果糖升糖指數(shù)(GI)較低,代謝也不依賴胰島素,因此您血糖控制理想時就不妨吃點水果啦!
但怎么吃對血糖和健康更有好處呢?小編再送你5個大招:
1
血糖“理想”時吃
如果您空腹血糖<7mmol/L、餐后2小時血糖<10mmol/L、糖化血紅蛋白<7.0%,血糖沒有較大波動,都是可以吃水果的,血糖高、病情不穩(wěn)定時不建議吃。
另外,在吃水果前及吃水果后2小時可以測一測血糖,如上升太高,下次就少吃一點,或者換成下面第4個建議中推薦的水果。
2
餐前飯后別吃
餐前或飯后馬上吃水果,可能導致一次性攝入的碳水化合物過多,餐后血糖過高。建議您在兩餐間、肚子餓時或體力活動后吃水果,可選在上午10點左、下午3點左右或睡前1小時。
3
選水果別光看甜不甜
說到選水果,你是不是覺得:那還不簡單,選不甜的唄!其實可不一定。實驗人員分別用糖度計測量蘋果、獼猴桃和火龍果的甜度,你猜哪個最高?竟然是獼猴桃15%﹥蘋果14.8%﹥火龍果11%,甜味大的蘋果的含糖量并不比獼猴桃高??梢?,甜并不一定完全等于含糖量高。
推薦選用:每100g含糖量<10g的水果,可提供20~40千卡能量,包括西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。
慎重選用:每100g含糖量為11~20g的水果,可提供50~90千卡能量,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。
不宜選用:每100g含糖量>20g的水果,提供能量超過100千卡,包括甘蔗、榴蓮、紅棗。
4
一天1份
推薦您每天吃1個食物交換份水果(1份水果提供21g碳水化合物、90千卡熱量),約等于柿子、香蕉150g,或蘋果、梨、桃、柑橘200g,或草莓300g,或西瓜500g,知道不同推薦等級的水果的含糖量,您也就能理解為什么西瓜我們一天能吃1斤,而吃香蕉的話就只能吃3兩了。
同時,您吃水果時一定要相應減少主食量,1份水果大約等同于25g生大米或面粉,使每日碳水化合物的總攝入量保持不變。這樣既不會使血糖受到很大影響,又補充了水果中的有益元素,使食物和營養(yǎng)更加豐富。
5
這幾種“水果”不要吃
A.水果干或者水果罐頭
蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果果脯及黃桃、橘子等水果罐頭,雖然也是用水果制成的,但含糖量很高。特別是水果罐頭會額外添加蔗糖,不利于控制血糖。
B.煮熟的水果
把水果煮到軟爛,水果中含有的能延緩消化的多酚類物質(zhì)受到破壞,增加了水果的升糖速度;血糖上升快,就促進脂肪合成,也不利于控制血脂。所以建議您最好吃生水果,而且要選那些需要咀嚼的,有助于延緩餐后血糖上升。
C.果汁
英國研究發(fā)現(xiàn),有些水果如蘋果、藍莓等,有助于預防糖尿病;但是如果換成同等的果汁,就會大大增加糖尿病的風險。
因為水果一旦被打成液體,纖維素減少,吸收更容易,一飲而盡,飽腹感比直接吃水果低,不知不覺容易多喝了,對血糖控制不利;另外,沒有咀嚼、減少了胃酸分泌、腸道蠕動,對于消化功能也沒有好處。和喝果汁相比,親自用牙齒粉碎水果無疑要更健康些。
最后小編提醒大家一下:電視劇畢竟是電視劇,里面自然有靠譜的,也有不靠譜的,編劇都說了請勿模仿。里面的偏方、藥方千萬不可百分之百地相信,更不要想當然地放棄正常治療哦~
捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥144本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥148單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價: ¥116本配合飲食和運動治療,用于二甲雙胍單藥治療達最大耐受劑量血糖仍控制不住或正在接受維格列汀與二甲雙胍聯(lián)合治療的成人2型糖尿病患者。
健客價: ¥185本品僅適用于其他降糖藥無法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價: ¥78適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥15本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
健客價: ¥92適用于控制飲食、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。格列美脲片不適用于1型糖尿?。ɡ?,有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療)、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅(qū)昏迷或昏迷的治療。
健客價: ¥16用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動均有助于提高胰島素的敏
健客價: ¥27用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動均有助于提高胰島素的敏
健客價: ¥50捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368主要用于成年性糖尿病無酮尿者,血糖未能降低至正常值的糖尿病患者可與本藥合并使用;對依賴胰島素而療效不顯著的肥胖癥者,本品可作輔助治療。
健客價: ¥15適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺酰脲類或胰島素合用。
健客價: ¥15適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥14用于2型糖尿病患者的治療,可單獨使用,也可在飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時,它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。
健客價: ¥36用于單純飲食控制不滿意的 2 型糖尿病患者,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降血糖作用,還有減輕體重和 高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類降血糖藥、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥 合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素的用量。
健客價: ¥39用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降血糖作用,還有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類降血糖藥、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素的用量。
健客價: ¥20用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降血糖作用,還有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類降血糖藥、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素的用量。
健客價: ¥18利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥70硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838適用于2型糖尿病患者;用于運動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥62用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應用。對
健客價: ¥46適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價: ¥5.5適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2-3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島細胞需有一定的分泌胰島素功能,且無急性并發(fā)癥。
健客價: ¥5.5