控糖快車 | 兩步走，痛快吃粽血糖穩(wěn)

2017-04-18 來(lái)源：掌控糖尿病標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：吃粽子不可貪多，建議大一點(diǎn)的粽子一次吃半個(gè)即可，最多一天別超過(guò)兩個(gè)，尤其是老人、小孩、孕婦及血糖控制不佳的糖友，更需要少吃。

　　端午節(jié)快到了，超市里各式各樣的粽子已經(jīng)是琳瑯滿目，什么咸肉粽、蛋黃粽、香菇粽、鮑魚粽、蓮子粽、水果粽、豆沙粽、棗子粽……小編是粽粽想吃啊。在享受美食的同時(shí)，小編怎能忘了廣大糖友們呢，為了讓糖友在端午節(jié)能安心吃粽子，小編尋覓到了一位大神——資深糖尿病教育者劉爽，everybody，快來(lái)和她一起來(lái)開啟健康吃粽之旅吧！

　　第一步

　　挑選適合的粽子

　　不管是市場(chǎng)上賣的，還是自家包的粽子大多數(shù)都是由糯米做成的，糯米升血糖快且難以消化，并且甜粽中常有含糖量高的紅棗、豆沙等；而肉粽呢，口味雖好，但含脂肪多，太油膩，挑來(lái)挑去，似乎沒有一款粽子是適合糖友的。

　　劉爽顧問(wèn)指出，糖友選粽需要技巧，建議自己動(dòng)手包粽子，把握“三少一多”的原則，即少油、少鹽、少糖、多纖維，可以將傳統(tǒng)系高熱量、高糖分的食材，咸蛋黃、五花肉、油臘腸、紅棗、豆沙等替換成清新派高纖維、低油脂的食材，香菇、竹筍、蘿卜干、栗子、瘦肉、蔬菜等，以五谷雜糧如紫米、蕓豆等取代原本的糯米，并將包粽子的米量減少，這樣包出來(lái)的迷你粽子既與眾不同又美味健康。若在市面上購(gòu)買粽子的話，盡量挑選清淡的“無(wú)糖粽子”。

　　第二步

　　搭配蔬菜分次吃

　　挑好了粽子，相信糖友們和小編一樣都迫不及待的準(zhǔn)備大快朵頤了吧！其實(shí)，挑粽子只是第一步，如果不會(huì)吃，也是會(huì)引起血糖上升、消化不良、胃腸脹氣等問(wèn)題。

　　首先吃粽子不可貪多，建議大一點(diǎn)的粽子一次吃半個(gè)即可，最多一天別超過(guò)兩個(gè)，尤其是老人、小孩、孕婦及血糖控制不佳的糖友，更需要少吃。吃粽子時(shí)可以搭配一些蔬菜，盡量不要單獨(dú)吃粽子，蔬菜中的粗纖維可以延緩熱量的吸收，防止血糖快速升高；吃粽子還需要適當(dāng)減少其他食物的攝入，來(lái)保證一天攝入的總熱量不變；最后不要因?yàn)轸兆用牢?，就貯備太多哦，趁新鮮吃才鮮美營(yíng)養(yǎng)，也避免消化不良的問(wèn)題！

　　面對(duì)美味粽子的誘惑，小編已經(jīng)口水直流了，不能再等了，吃粽子去了。不過(guò)小編非常期待您在評(píng)論↓里告訴我們您端午節(jié)的健康“粽”哈！

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該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作；只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。

健客價(jià)：￥599

配合歐姆龍血糖儀一起使用測(cè)量血糖。

健客價(jià)：￥60

用于自測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度，本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè)，測(cè)試結(jié)果僅供參考，不能作為糖尿病的診斷工具。

健客價(jià)：￥48

該產(chǎn)品用于定量檢驗(yàn)指尖新鮮毛細(xì)管全血中葡萄糖含量。

用于體外血糖檢測(cè)。

歐姆龍血糖儀。

測(cè)量血糖濃度。

測(cè)量血糖。

安準(zhǔn)型血糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測(cè)，可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測(cè)試，糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測(cè)。

健客價(jià)：￥35

用于定量測(cè)量毛細(xì)血管全血血糖。

健客價(jià)：￥138

測(cè)量血糖濃度。

健客價(jià)：￥30

強(qiáng)生穩(wěn)豪倍易血糖儀ONETOUCH Ultra Easy 一款結(jié)果準(zhǔn)確、操作簡(jiǎn)明的血糖儀幫助糖尿病患者重拾多彩生活。

健客價(jià)：￥468

用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測(cè)試，糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測(cè)。

健客價(jià)：￥38

該產(chǎn)品用于體外定量檢測(cè)人指尖新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥199

與魚躍血糖儀配套使用，主要用于醫(yī)院和家庭患者體外定量檢測(cè)新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥65

強(qiáng)生-穩(wěn)豪倍優(yōu)型血糖儀(ONETOUCH UltraVue)

用于體外測(cè)量人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本中的葡萄糖濃度，適用于糖尿病患者在家中進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，也可輔助臨床醫(yī)護(hù)人員監(jiān)測(cè)患者糖尿病控制的效果。

健客價(jià)：￥558

該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用，用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。

健客價(jià)：￥399