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控糖快車 | 腸胃罷工了,居然是高血糖惹的禍!

摘要:高血糖侵害身體器官,比如心臟、眼睛、足部等等,很多人都知道,而高血糖累及胃腸功能,您可能沒聽過,但它們其實很常見,發(fā)生率高達10%~30%。長期高血糖不但會損傷胃腸神經,還會損傷為胃腸供血的微血管。

  老年人腸胃功能下降,有時候發(fā)生個便秘、腹瀉、消化不良的,大家也都覺得很正常??墒侨绻洺P猿霈F這樣的情況,您就要警惕了,這有可能是高血糖惹的禍。

  趙大爺過去幾年一直飽受便秘的困擾,常常兩三天,甚至四五天才排便一次,腸清茶、胃動力藥、開塞露……都用上了還是不好使,時不時要去醫(yī)院灌腸才能解決問題。

  前兩個月,掌控糖尿病在趙大爺家附近的社區(qū)衛(wèi)生服務中心公益測血糖時,趙大爺上去湊了個熱鬧,這才發(fā)現了大問題:血糖高!在糖尿病管理師賀麗的建議下,趙大爺去醫(yī)院做了檢查,果然是糖尿病。

  經過嚴格的藥物治療和飲食控制,趙大爺的血糖很快恢復正常了,困擾他多年的便秘居然也消失了。糖尿病管理師賀麗表示,趙大爺這種情況就是典型的長期高血糖導致的糖尿病性便秘。

  胃腸紊亂與糖尿病冤家路窄

  都說可怕的不是糖尿病,而是高血糖導致的各種并發(fā)癥。高血糖侵害身體器官,比如心臟、眼睛、足部等等,很多人都知道,而高血糖累及胃腸功能,您可能沒聽過,但它們其實很常見,發(fā)生率高達10%~30%。長期高血糖不但會損傷胃腸神經,還會損傷為胃腸供血的微血管。常見的糖尿病性胃腸道疾病有以下幾種,它們可同時存在或交替出現:

  1

  糖尿病性胃輕癱:腹脹腹痛,吃一點就覺得飽,飯后惡心嘔吐等。

  2

  糖尿病性便秘:大便秘結,自行排便有難度,排便次數減少,嚴重的每周少于1次。

  3

  糖尿病性腹瀉:大便稀或呈水樣,無明顯腹痛,一般間歇性發(fā)作,發(fā)作時每天多達20~30次。

  患糖尿病性胃腸道疾病的糖友因為消化吸收功能受影響,容易導致血糖波動增大,易發(fā)生低血糖,長期還可導致營養(yǎng)不良、消瘦等。

  糖友該如何防治呢?除了控制好血糖外,想要擁有一個好腸胃,還要做好以下幾件事:

  飲食

  好腸胃吃出來

 ?、俣〞r定量,少量多餐,每天3餐可以改成5~6餐。

 ?、诓灰╋嫳┦?,也不要不飲不食,避免高油高鹽、煎炸燒烤、辛辣、腌制、生冷的食物。

  ③多喝水,少量多次飲,每天至少補水1200ml。

 ?、苣c胃喜溫熱,腸胃不好的糖友一定要遠離冷飲,飲食要溫熱,但也不能太燙。

 ?、荼忝貢r注意增加膳食纖維的攝入量,多吃粗糧、新鮮蔬果等富含纖維的食物。

 ?、薷篂a時要選擇高蛋白、高維生素的較細軟、易消化食物。

  運動

  增加你的胃動力

  堅持運動,除了有助于血糖控制,對緩解胃腸道不適和防止便秘也很有好處。建議糖友一周至少運動150分鐘以上,如一周運動5天,每次30分鐘,可以選擇快步走、慢跑、騎車、打太極拳、游泳等中等強度的有氧運動

  用藥

  不拿自己當試驗品

  在醫(yī)生指導下選擇調節(jié)胃腸功能紊亂的藥物、促進胃動力的藥物和營養(yǎng)神經的藥物進行治療。注意,有些糖友便秘時喜歡自己吃些瀉藥治療,這樣容易損傷腸粘膜、導致腸道敏感性降低,長期如此還會產生對瀉藥的依賴性,建議還是到醫(yī)院接受系統(tǒng)治療。

  心情

  生活需要正能量

  焦慮、緊張、憂郁等不良情緒除了會影響胃腸功能,還會抑制胰島素分泌,導致血糖波動。有空時帶著家人、約上朋友到大自然中走一走,看看喜歡的書籍或電影,保持愉快、樂觀的情緒,也是十分重要的。

  生活中,您是否也遇到過類似的“控糖麻煩”,歡迎聯(lián)系掌控糖尿病管理師,下載掌控糖尿病APP,就可以隨時找到我們。

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