成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病常識(shí) > 病因 > 中國(guó)人易患糖尿病源于缺乏肌肉!

中國(guó)人易患糖尿病源于缺乏肌肉!

2017-04-12 來(lái)源:微糖血糖管理專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從這個(gè)角度上說(shuō),年過(guò)四十的人,可以減肥,但一定不能掉肉,而且還要有所側(cè)重地長(zhǎng)長(zhǎng)肌肉,為的就是給未來(lái)預(yù)防和治療糖尿病預(yù)留空間。

  中國(guó)人更容易患糖尿病,個(gè)中原因已經(jīng)被多次重復(fù),無(wú)非是生活改善,吃得太好,食物的熱量太高。其實(shí),還有一個(gè)重要問(wèn)題:中國(guó)文化向來(lái)鄙視“肌肉男”!

  “四肢發(fā)達(dá)”始終不是褒義,這無(wú)形中影響了國(guó)人對(duì)運(yùn)動(dòng)乃至對(duì)肌肉的鍛煉,人們更認(rèn)同斯文纖細(xì)的“白面書生”,不像歐洲,能讓“秀”肌肉的雕像成為文化符號(hào),這種觀念導(dǎo)致的肌肉不發(fā)達(dá),或者說(shuō),肌肉欠缺鍛煉,也是中國(guó)人糖尿病高發(fā)的重要原因。

  因?yàn)榧∪庵杏屑√窃?,肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)需要的能量就從這里獲得,肌糖元儲(chǔ)存的糖是有限的,用完后就要從血液中獲取血糖。血中的血糖,是從我們吃進(jìn)去的食物獲得的。

  肌肉一運(yùn)動(dòng),肌糖元就把食物轉(zhuǎn)化的血糖消耗了,所以血糖就會(huì)降下來(lái),很多糖尿病人吃飯之后血糖高,走半小時(shí)就降下來(lái)了,就是這個(gè)道理。

  如此看來(lái),肌肉在降糖,乃至治療預(yù)防糖尿病的過(guò)程中至關(guān)重要。如果一個(gè)人雖然不存在脂肪過(guò)多導(dǎo)致的“胰島素抵抗”問(wèn)題,但是很瘦,沒(méi)有一點(diǎn)肌肉,這種人的降糖就只能靠藥物,因?yàn)樗麄儫o(wú)法借助肌肉自身消耗血糖。

  從這個(gè)角度上說(shuō),年過(guò)四十的人,可以減肥,但一定不能掉肉,而且還要有所側(cè)重地長(zhǎng)長(zhǎng)肌肉,為的就是給未來(lái)預(yù)防和治療糖尿病預(yù)留空間。

  長(zhǎng)肌肉的辦法就是適度的負(fù)重練習(xí),如果你能堅(jiān)持每天快走三四十分鐘的話,最好還能保證每周兩次的負(fù)重,無(wú)論是舉啞鈴,還是給腿上綁了沙袋后抬腿或者步行,總之你要感到胳膊和腿上的肌肉繃緊了,而且覺(jué)得酸、累,肌肉才得到了鍛煉。

  因?yàn)槲覀兩眢w的40%都是肌肉,特別是四肢的骨骼肌,它們體積最大,所含的肌糖元數(shù)量也很可觀,如果都動(dòng)用起來(lái)存儲(chǔ)血糖,降糖效果也可想而知了。

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
宁波市| 鲁甸县| 巴彦县| 井陉县| 剑河县| 大化| 建宁县| 大荔县| 蓝山县| 乌鲁木齐市| 桑植县| 江安县| 荔波县| 海南省| 兴宁市| 湘西| 全椒县| 汝阳县| 睢宁县| 西充县| 惠州市| 全椒县| 黄陵县| 东光县| 罗平县| 南靖县| 新绛县| 温泉县| 谷城县| 平和县| 铜山县| 友谊县| 普兰县| 突泉县| 德阳市| 永寿县| 织金县| 金阳县| 耒阳市| 哈尔滨市| 黄骅市|