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多虧吃了一碗它,降血糖,減肥又通便,老少皆宜還養(yǎng)生

摘要:燕麥片可以降低人體中的膽固醇,可以降糖、減肥、通便,可以改善血液循環(huán),減少工作生活帶來的壓力,老少皆宜。

  雪梨味甘性寒,含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C等,具備生津潤燥、清熱化的功效,特別適合秋天食用。

  燕麥片可以降低人體中的膽固醇,可以降糖減肥、通便,可以改善血液循環(huán),減少工作生活帶來的壓力,老少皆宜。

  雪梨麥片粥

  材料:燕麥片60克,雪梨一個,大米適量,冰糖適量。步驟

  1雪梨冰糖大米燕麥片。

  2.雪梨洗凈去皮切塊,大米洗凈備用。

  3.砂鍋內(nèi)加水,燒熱,放入雪梨塊,小火煮10分鐘。

  4.之后蓋蓋燜5分鐘。

  5.然后,放入大米,煮至大米開花。

  6.放入麥片,用勺子攪拌一下。

  7.放入冰糖,煮至冰糖溶化即可。

  8.盛出,開吃。小貼士鍋內(nèi)放入麥片后,不宜煮太長時間。麥片和冰糖一起放鍋內(nèi),煮兩分鐘即可。

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