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糖尿病食療3種食物最有效;趕緊試一下

2017-02-28 來源:糖尿病市場  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:含果漿的食物及飲料對人體的特殊危害是:人在吃了此類食物后很難會出現(xiàn)“飽”的感覺,因此常會在不知不覺中吃更多的食物,進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。

  飲食治療是基礎(chǔ)

  糖尿病飲食療法是治療糖尿病的五駕馬車之一,是控制糖尿病的重要手段,飲食療法貫穿患者的日常生活,一刻都不能松懈?,F(xiàn)在國際上有了新的研究發(fā)現(xiàn),4個飲食習(xí)慣能輔助治療糖尿病。糖友們趕快來看看。

  一、多吃醋平穩(wěn)降糖

  英國《每日郵報》報道,糖尿病患者常食醋能起到降低餐后血糖的效果,并使胰島素的敏感性增高19%。

  瑞典一項臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn),與不吃醋的糖尿病患者相比,常吃“浸醋面包”、“醋魚飯團(tuán)”的患者在餐后30分鐘內(nèi)血糖值明顯降低,且不易出現(xiàn)饑餓感。

  醋降血糖有依據(jù)

  醋的降血糖機制主要包括以下兩點:

  1、醋中所含的醋酸具有抑制淀粉酶的活性、減慢淀粉分解成葡萄糖的速度等作用。

  2、醋酸可使食物在胃里停留較久的時間,延緩胃的排空時間,增加飽腹感,從而使人不容易感到饑餓。

  日常飲食常食醋

  為了更平穩(wěn)地降低血糖,糖尿病患者可在餐前喝兩勺米醋,也可在制作涼拌菜、炒菜和燉湯時多放點米醋。

  需要注意的是,患有消化性潰瘍、正在服用碳酸氫鈉、胃舒平等堿性藥物的糖尿病患者不宜吃醋。

  果醋飲料屬于甜飲料,其所含的糖分多,醋酸少,不具有降血糖的作用。

  二、蘆筍促進(jìn)胰島素分泌

  巴基斯坦卡拉奇大學(xué)一項臨床研究發(fā)現(xiàn),糖尿病患者常吃蘆筍可更有效地控制血糖的水平,促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌,改善葡萄糖的吸收狀況。

  研究人員預(yù)計,糖尿病患者在服用蘆筍提取液后可將肌肉等組織對葡萄糖的吸收率提高81%,從而取得顯著的降糖效果。因此,糖尿病患者在平時可多吃一些蘆筍。

  三、清蒸魚防腎病

  英國劍橋大學(xué)阿曼達(dá)·阿德勒博士撰文指出,糖尿病患者每周吃2次魚可有效地預(yù)防糖尿病腎病。他帶領(lǐng)的研究小組對2.2萬名中老年人的飲食習(xí)慣進(jìn)行了系統(tǒng)的研究。

  結(jié)果發(fā)現(xiàn),在吃魚頻率低于每周1次的糖尿病患者中,有18%的人會出現(xiàn)蛋白尿。在吃魚頻率高于每周1次的糖尿病患者中,僅有4%的人出現(xiàn)了蛋白尿。

  阿德勒指出,魚油具有改善人體內(nèi)血脂狀況、預(yù)防腎病、保護(hù)腎臟的作用,因此糖尿病患者多吃魚可更有效地預(yù)防糖尿病腎臟。

  四、吃果漿餅干比吃糖更危險

  牛津大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),與攝入大量的蔗糖相比,糖尿病患者在食用含有大量果漿的餅干后其血糖上升的速度更快。

  研究負(fù)責(zé)人史丹利·尤利嘉思科教授指出,他們共調(diào)查了42個國家居民攝入果漿的情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn),與很少攝入果漿的人相比,經(jīng)常攝入果漿的人患2型糖尿病的幾率可增高20%。人們攝入的果漿越多,患糖尿病的幾率就越高。

  導(dǎo)致肥胖

  含果漿的食物及飲料對人體的特殊危害是:人在吃了此類食物后很難會出現(xiàn)“飽”的感覺,因此常會在不知不覺中吃更多的食物,進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。

 

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