導(dǎo)讀

　　隨著現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的物質(zhì)生活和精神生活得到了普遍的提高，人們的日常飲食成了一個(gè)很大的問題，生活水平提高了，身體內(nèi)營養(yǎng)過剩，會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生，小孩過于肥胖，就是我們平常說的胖墩易引起糖尿病，今天給大家講講怎么樣讓小胖墩遠(yuǎn)離糖尿病。

　　先從人體內(nèi)的糖代謝說起。人體血液中的葡萄糖是生命活動(dòng)的燃料，就像汽車奔跑需要汽油一樣。葡萄糖要變成能量供機(jī)體所需，離不了胰島素。胰島素是由胰腺組織中的胰島分泌的，分泌胰島素最大量的能力是根據(jù)人體正常的體重來設(shè)計(jì)的。人體肥胖，胰島素就相對(duì)不足，并出現(xiàn)對(duì)胰島素的敏感性下降，使體內(nèi)血糖水平升高。為了維持正常的血糖水平和能量代謝，胰島必需加倍工作來增加胰島素的分泌量，這種代償性的增加分泌胰島素所產(chǎn)生的高胰島素血癥，在早期可使體內(nèi)的血糖濃度處于基本正常水平。因?yàn)橐葝u素是一種生長因子，血中胰島素水平的升高，對(duì)胰島素相對(duì)較敏感部位的皮膚受其剌激后，便會(huì)產(chǎn)生黑色素沉著和天鵝絨樣增生。于是肥胖兒童就會(huì)出現(xiàn)以頸部、腋下、腹股溝處的皮膚粗黑為特征的黑棘皮病變。可以說，在肥胖兒童中若出現(xiàn)黑棘皮病變，是發(fā)生糖尿病的先兆。如不及早防治，遲早要成為糖尿病部隊(duì)的童子軍。

　　男孩乳房發(fā)育也與肥胖密切相關(guān)。因?yàn)榉逝謨和c成年人發(fā)胖不同，兒童肥胖不僅是每一個(gè)脂肪細(xì)胞的體積增長，而且脂肪細(xì)胞數(shù)目增多。脂肪細(xì)胞內(nèi)有一種芳香化酶，能把雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素。男孩肥胖以后，芳香化酶的活力大大增加，可將雄激素轉(zhuǎn)化為更多雌激素，這樣一來，體內(nèi)雌激素與雄激素的比值就升高。乳房是脂肪組織比較豐富的部位，雌激素水平增加明顯，作用也相對(duì)加強(qiáng)，在雌激素的剌激下乳房發(fā)育變大。

　　其實(shí)，像路明這樣的家長很多，對(duì)孩子的肥胖不以為然，有的還會(huì)覺得孩子胖了好。這種想法是非常危險(xiǎn)的。肥胖的孩子由于出現(xiàn)對(duì)胰島素抵抗，機(jī)體為了維持血糖的正常水平，就會(huì)分泌過多的胰島素，然而胰島分泌胰島素有一定限度，如果長此下去，不堪重負(fù)的胰島終有一天會(huì)因精疲力盡被壓垮，其最大分泌量也會(huì)隨之下降，漸漸分泌不出胰島素，此時(shí)體內(nèi)的血糖便會(huì)持續(xù)升高，導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

　　對(duì)這種高胰島血癥沒有什么靈丹妙藥，卻有秘訣良方。秘訣是減肥，良方是管住嘴，多動(dòng)腿。世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)“兩高四低一平”，即高復(fù)合碳水化合物、高粗纖維；低糖、低鹽、低脂、低膽固醇；一平，指蛋白質(zhì)。

　　對(duì)孩子來說，在保證營養(yǎng)供應(yīng)的同時(shí)，要管好他們的嘴巴，讓孩子多吃粗糧、蔬菜和水果，減少肥肉、奶油、油炸等富含動(dòng)物脂肪食品的攝入，少吃甜食和含糖多的食品及飲料，避免造成營養(yǎng)過剩。鼓勵(lì)孩子多到外邊參加運(yùn)動(dòng)，家長要作表率，和孩子一塊兒做游戲，做運(yùn)動(dòng)，每天鍛煉30-60分鐘，做到循序漸進(jìn)，持之以恒。做到了這些可使體內(nèi)能量代謝保持平衡，隨著體重的下降，頸部、腋下等處粗糙變黑的皮膚會(huì)慢慢地自然消退。雖說增大的乳房較難恢復(fù)，但孩子還小，隨著生長發(fā)育，不會(huì)影響日后的體形健美。

　　站在我們父母的角度來說，給孩子吃一些營養(yǎng)品補(bǔ)身體，因?yàn)楹⒆诱幵诎l(fā)育期，需要補(bǔ)充營養(yǎng)，但是要注意不要過度，在吃營養(yǎng)品的同時(shí)，還應(yīng)該吃五谷雜糧，減少肉質(zhì)、過于油膩食品攝入，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持健康身體。