成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 7個糖尿病飲食治療方法

7個糖尿病飲食治療方法

2016-12-25 來源:北京瑞京糖尿病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在廚房要“懶”點,蔬菜能不切就不切,豆類能整粒吃就不要磨。蔬菜也是一樣,一般薯類、蔬菜等不要切得太小或成泥狀。

  不要把糖尿病的飲食治療看得有多難,從營養(yǎng)學角度看來,只要懂得科學搭配和食物生成營養(yǎng)原理,有時候“懶”一點更容易降低食物的血糖生成———比如粗糧不要細作、蔬菜不要切、豆類整粒吃不要磨碎,這些飲食習慣上的“小竅門”都能大大減少身體降低血糖的生成。有哪些食物或食用方法能對糖尿病患者起到一個食療的作用?糖尿病患者的食療方法是什么?下面就為大家介紹幾種糖尿病的食療方法。

  1增加主食中的蛋白質(zhì)

  如一般的小麥面條食物血糖生成指數(shù)為81.6,強化蛋白質(zhì)的意大利細面條食物血糖生成指數(shù)為37,加雞蛋的小麥扁面條為55。典型的意大利通心粉用含蛋白質(zhì)高的硬粒小麥顆粒粉制成,食物血糖生成指數(shù)僅46。餃子是北方常用食物,蛋白質(zhì)、纖維都高,也是低食物血糖生成指數(shù)食品。

  2急火煮,少加水

  食物的軟硬、生烹、稀稠、顆粒大小對食物血糖生成指數(shù)都有影響。因此,除非營養(yǎng)治療的特殊需要外,谷類煮熟必需經(jīng)過長時間高溫。因此加工時間越長,溫度越高,水分多,糊化就越好,食物血糖生成指數(shù)也越高。

  3吃點醋

  食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質(zhì),可使整個膳食的食物血糖生成指數(shù)降低。在副食中加醋或檸檬汁是簡便易行的方法。

  4高低搭配

  高、中食物血糖生成指數(shù)的食物與低食物血糖生成指數(shù)的食物一起,可以制作一個中食物血糖生成指數(shù)膳食。而高與高在一起當然就只能是高了。

  5“粗”糧不要細作

  從食物血糖生成指數(shù)的概念出發(fā),控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以面包為例,白面包食物血糖生成指數(shù)為70,但摻入75%~80%大麥粒的面包為34,所以,提倡用粗制粉或帶碎谷粒制成的面包代替精白面包。

  6簡單就好

  在廚房要“懶”點,蔬菜能不切就不切,豆類能整粒吃就不要磨。蔬菜也是一樣,一般薯類、蔬菜等不要切得太小或成泥狀。寧愿多嚼幾下,腸道多運動,對血糖控制有利。

  7多吃膳食纖維

  可溶性膳食纖維有許多種,日??芍苯淤I到的有魔芋。另外,多選用天然膳食纖維豐富的蔬菜,如芹菜、竹筍等。木耳、菇類也是較好來源。

  看了上面的介紹,大家是否覺得糖尿病的飲食治療很容易呢?糖尿病患者們是不是覺得對自己的治療有信心了呢?其實啊,只要我們平時在飲食方面多注意,科學搭配食物,就能有效的治療糖尿疾病,讓生活不會被它所擾。多注意一下,你的生活就會更健康。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
崇左市| 观塘区| 临夏市| 灵台县| 乌鲁木齐市| 彭州市| 三原县| 英山县| 高碑店市| 潞城市| 黄冈市| 库伦旗| 怀远县| 纳雍县| 广平县| 高密市| 通渭县| 承德县| 土默特左旗| 道真| 锦州市| 公主岭市| 福鼎市| 嘉荫县| 阳高县| 德江县| 宜阳县| 涟水县| 来安县| 格尔木市| 安顺市| 福州市| 花莲县| 遵义县| 张掖市| 邵阳市| 怀安县| 襄樊市| 兴安盟| 苍溪县| 九江市|