控制血糖的六大食招 [糖尿病飲食]

2016-12-07 來源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有人在做饅頭餐葡萄糖耐量試驗(yàn)時(shí)發(fā)現(xiàn)：30分鐘吃完100g饅頭者比15分鐘吃完者血糖升高明顯。因此，對(duì)糖尿病患者，“快吃快咽”的進(jìn)餐方法是比較適合的。

　　飲食治療是糖尿病治療的基石，如何吃一直是咱們糖友的一大痛點(diǎn)，我們一直在想辦法讓糖友享用美食，血糖無憂。所以，類似的內(nèi)容也有發(fā)過，今天再介紹6個(gè)讓血糖無憂的食療方法。供大家參考借鑒。

　　一

　　從“控制主食”向“控制總熱量”轉(zhuǎn)變

　　美國學(xué)者提出：糖尿病的惡化不是血糖超標(biāo)而是血脂過高，因?yàn)樘呛椭径际翘細(xì)浠衔?，在體內(nèi)可以互相轉(zhuǎn)化。血糖高時(shí)，血糖可以轉(zhuǎn)化為脂肪，而當(dāng)進(jìn)食減少或體力消耗過大時(shí)，體脂又可分解為血糖。

　　飲食療法是糖尿病治療的基礎(chǔ)，糖尿病患者不僅要控制主食量，也要控制總熱量（糖尿病人熱量食譜請返回平臺(tái)輸入關(guān)鍵詞：熱量）。以一位體重60kg、輕體力勞動(dòng)的糖尿病患者為例：每天需要的總熱量約7524千焦(1800千卡)，主食(大米、白面)以300g計(jì)，熱量為5016千焦(1200千卡)，占總熱量的66.6%；蛋白質(zhì)按每1000g體重1g計(jì)，熱量為1004千焦(240千卡)，占總熱量的13.4%；尚缺1504千焦(360千卡)，用40g脂肪補(bǔ)足，占總熱量的20%，這是最簡單的糖尿病飲食熱量分配法。

　　二

　　“進(jìn)餐不定時(shí)”向“定時(shí)進(jìn)餐”轉(zhuǎn)變

　　糖尿病患者對(duì)血糖的調(diào)節(jié)功能下降，必須要控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，口服降糖藥物或注射胰島素來幫助調(diào)節(jié)。對(duì)糖尿病患者而言，早、午兩餐間隔時(shí)間過短，午、晚兩餐間隔時(shí)間太長，進(jìn)餐不定時(shí)等問題，是導(dǎo)致血糖控制不住的重要原因?？茖W(xué)的方法應(yīng)是：兩餐間隔5~6小時(shí)，如早餐6時(shí)30分，中餐12時(shí)30分，晚餐18時(shí)30分。（如感覺饑餓的話可以選擇加餐，如何加餐請返回平臺(tái)輸入關(guān)鍵詞：加餐）

　　三

　　由“先干后稀”向“先稀后干”轉(zhuǎn)變

　　中國人習(xí)慣先吃干飯，然后喝湯。這種進(jìn)餐順序?qū)φＨ藷o妨，但對(duì)2型糖尿病患者而言，由于其多表現(xiàn)為餐后高血糖，且饑餓感明顯，用“先干后稀”的吃法，不但會(huì)使血糖明顯升高，且饑餓感緩解不明顯。如果采取“先稀后干”的吃法，先有湯墊底（糖尿病在怎么喝湯喝什么湯，請返回平臺(tái)發(fā)送關(guān)鍵詞：湯），再吃干飯，不但可減輕饑餓感，而且餐后血糖升高速度也會(huì)減緩。糖尿病患者可以牢記以下口訣：先菜后飯，血糖減半，先飯后菜，血糖翻番；飯前喝湯，苗條健康，飯后喝湯，越喝越胖。

　　四

　　從“細(xì)嚼慢咽”向“定量快嚼快咽”轉(zhuǎn)變

　　有人在做饅頭餐葡萄糖耐量試驗(yàn)時(shí)發(fā)現(xiàn)：30分鐘吃完100g饅頭者比15分鐘吃完者血糖升高明顯。因此，對(duì)糖尿病患者，“快吃快咽”的進(jìn)餐方法是比較適合的。但有一點(diǎn)必須明確的是，糖尿病患者的“快吃快咽”是建立在“定量”基礎(chǔ)上的，否則反而會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

　　五

　　“隨意選主食”向“按升血糖程度選主食”轉(zhuǎn)變

　　研究發(fā)現(xiàn)：吃等量的大米飯和饅頭，饅頭比大米飯升高血糖明顯；吃等量的干飯及稀飯，稀飯比干飯升高血糖明顯。按升高血糖程度排序：糯米飯＞大米稀飯＞饅頭＞大米干飯＞面條＞餃子＞菜包子。糖尿病患者可以參照上述順序安排自己的主食。

　　六

　　從“炒、炸、煎”向“蒸、煮、拌”轉(zhuǎn)變

　　由于90%的糖尿病患者合并有高血脂，因此在烹調(diào)食物時(shí)，應(yīng)盡量選用耗油少、口味好的烹調(diào)方法，如蒸、煮、拌等。

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捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

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適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

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硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。磷酸西格列汀片：單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者

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生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。

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生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。

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生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。

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本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人，采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用，但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用于對(duì)磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。

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本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人，采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用，但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對(duì)磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。

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改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。

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改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。)

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥68